钟汉良逆天颜值身材养成记：素食+素心+五分饱！

钟汉良今年已四十有三，但依然逆生长，皮肤好得让女人都艳羡。作为一名艺人，钟汉良不仅演技炉火纯青，拍起戏来拼命三郎一般，而且才华超群，舞蹈、绘画、摄影、撰文、小提琴、钢琴、萨克斯、吉它、口琴随手拈来，运动也是全能，可他偏偏是素食主义者。这听起来似乎并不科学，一个素食者怎么会有如此的逆天才华、天马行空的想象力，而且被剧组人员称为“铁人”，钟汉良今日更博透露秘密，原来是素食加五分饱的美食金律，按他的说法，“五分饱才有创造力”。

素食为小哇添动力

小哇是有名的温暖男神，不仅长相逆生长，而且模样湿润，有如一块美玉，怪不得一提及“陌上人如玉，公子世无双”，不少人就会自然想到钟汉良这位妙人。

三年前，钟汉良在接受本报记者采访时，曾透露，他的好皮肤是从妈妈那里遗传来的，当然跟他的良好心态和吃素有关系。

其实钟汉良原本就是个吃货，以前也是食肉动物一枚，不过，因为之前外公生病，全家吃素为外公祈福，再加上拍《内线》时得了很严重的胃病，于是便慢慢改吃素了。自吃素以来，钟汉良感觉自己身体越来越好了，也越来越轻盈了。

除此之外，钟汉良坦言人们觉得他面善也跟吃素有关系。他在一次访谈里说，“很多人都说，吃素了就等于是不吃肉了，整个人的脾气会不那么暴躁，可能人就会温和一点，我觉得也有关系。”不过，他也同时否认吃素就会突然变温和的说法。

根据本报记者对他的全方位了解，钟汉良是绝对的好好先生，总是笑容绽放，幽默句子连连，还从未对任何人发过脾气。而这样的好脾气其实跟他本人的良好修为极其相关。

就像他在一次访谈里说的，“好像我有一个习惯，比如说看到车水马龙，比如说你自己开着车，你要迟到了，那个是最急的，你就想前面那个车不要挡住我，那个过程你整个人是很着急的。每当我有这么着急的情况下，我就会找一个地方，比如说回到家里，不开音乐、不开电视，就全是安静，就让你整个人回到那个很安静的状态。如果一直一整天都这样的话，你会受不了嘛，但是我就会让自己安静下来，我好像有这个习惯。”

钟汉良说他吃素的另一个原因是：觉得不人性。他说：“我体质是什么都能吃，是因为知道得多了、看多了，比如宰杀、怎么养的，吃的肉是怎么来的，不是肉它多不干净，是那个过程让我有点受不了，不是很人性。”

五分饱才有创造力

记得那次专访，钟汉良还特别向本报记者提到了他妈妈给他煲的汤，当时怎么就忘了，应该问问他妈妈给他煲的什么汤把他养得如此多胶原蛋白，真让人羡慕不已。

言归正传，素食后，钟汉良说他胃病再也没犯过，新陈代谢好，特别舒畅，而且心情也更好。

了解钟汉良的人都知道，前段时间，钟汉良的视觉艺术展刚刚落幕。本报记者也特地前往观展，发现其视觉摄影作品可谓天马行空。此前也看过他的绘画作品和他本人导演的MV，也是极富想象力。除了他本身的艺术天赋和个人努力外，是否还有别的原因？这次更博，他终于又透露了个中秘密：素食+五分饱。他在微博中直言：“吃五分饱会更有创造力”。

到底吃饭应该几分饱？

科学家的研究表明，人类若少吃40%的食物，寿命可能会延长20年，也就是所谓的6分饱。伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究人员在研究的一种治疗方式，发现，如果把一只老鼠的食物减少40%，其寿命会延长20%或30%。对人类而言，相当于20年。

看来，钟汉良已深谙其道，怪不得他的早餐和午餐都很少，原来是把自己的进食量减到五分饱，以保持自己的创造力。

■ 钟汉良全素食谱及热量消耗大公开

●1片全麦面包(36克)，含有热量89大卡

●2颗圣女果（50-60克），含有热量11大卡

●2个蘑菇（30克左右），含有热量不到8大卡

●1只葱花炒鸡蛋 (70克)，含有热量136大卡

共计244大卡。

什么运动可消耗这244大卡？ 如下选项任选一项即可：

●有氧运动60分钟

●网球40分钟

●跳舞49分钟

●爬楼梯30分钟

●逛街买东西1小时20分钟

●1根黄瓜（120克），含有热量18大卡

●10颗圣女果（250-300克），含有热量55大卡

●木耳（50克），含有热量13.5大卡

●意大利面（100克），含有热量351大卡

共432.5大卡。

什么运动可消耗这432.5大卡？如下选项任选一项即可：

●游泳25分钟

●慢跑40分钟

●快走47分钟

●打网球1小时15分钟

查询食物热量表后，你会发现，

钟汉良的早中餐都热量不高，而且相当有营养。