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冬天是病发较多的季节，比如心血管疾病、高血压、腹泻、便秘、感冒发热等，这几种食物冬季多吃对身体是有好处的。
玉米
冬季多吃玉米，玉米含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的功效，具有防治动脉硬化及心血管疾病的效果。
羊肉
羊肉性热、有温肾助阳、强腰健骨的功效，冬天吃羊肉确实是最补的。
香菇
香菇中含有多种维生素和矿物质，香菇多糖能增强免疫力，从而抵制癌细胞的增长，在民间有山珍之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。
萝卜
俗话说冬吃萝卜夏吃藕，萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经；具有消积带、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。
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