总放屁你以为是在排毒？大错特错了！那是身体向你发出的警告

日前，在孟非和郭德纲主持的一档节目中，出现了“闻屁师”这一新兴职业，据称有30万元年薪。是否真有这样的职业记者尚未考证，不过通过闻屁却真能知晓自己的健康状况，这可不是忽悠人。记者为此采访了中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院结直肠肛门外科康亮副主任医师，请他向读者聊聊那点“屁事”。

据了中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院结直肠肛门外科副主任医师介绍，屁含有400种成分。在气体成分中除了氮、氧之外，绝大多数的气体都是由肠内细菌制造出来的。其中主要的成分是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，及微量的氨、硫化氢、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等形成恶臭的气体。即使将产生恶臭的全部气体集中起来也只占排出屁的不到1%的含量。人的嗅觉非常灵敏，即使是一亿分之一浓度的物质，也能察觉出来。因此，人们会觉得屁非常臭

平时，一个健康人吃的食物营养绝大部分被消化吸收了，只剩下极少量的营养物进入大肠，由细菌分解产生的气体很少，有一部分气体可经肠黏膜吸 收入血，由肺或尿排出，故平常人放屁很少，每天平均放屁14次，每日放屁排除气体平均约600毫升 (200～2000毫升)。排出气体的主要成分为氢气、二氧化碳、甲烷、二氧化氮等。

　　当消化功能不良或食入过多难以消化食物时，食入的食物未能完全消化和吸收，剩下的营养物进入大肠就可成为细菌生长繁殖的良好营养，大量细菌在大肠里生长繁殖，产生大量气体，就会频频放屁。

为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

那我们想要消除这些不适，有多种办法。

多做运动

2．定时登厕

有些人因为有肛裂或痔疮，害怕大便，而隐忍不厕，结果使大便更加干燥；也有的人，因工作、饮食无规律造成大便不规律，有便意时，不能及时停止手头工作，而是隐忍不便，长此以往不按时登厕，不及时将大便排出，势必造成便秘日益加重。最好能养成早晨起床后排便的习惯，有规律的排便，对防治便秘非常重要。

3．多食粗粮

众所周知，食物纤维具有吸收水分软化大便的作用，也是构成粪便的主体。能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

4．宜用香蕉

吃香蕉能预防和治疗便秘。因为香蕉中含有大量食物纤维，像海绵吸水那样，增加大便中的水分，使大便松软，有利排泄，减少粪便在大肠中的滞留时间。此外，食物纤维能促进大肠乳酸菌的繁殖，起到刺激肠管、加速肠蠕动、促进排便的效果。

5．补充嗜酸菌

嗜酸菌是大肠中非常重要的菌群，若能让其在肠道中成功地生存，将可免除由各种原因造成的便秘。现在市场常见的金双歧口服液便是这类制剂。它和缓泻剂不同的是，见效慢，往往要数周或数月才能见到效果，当便秘情况去时，表示嗜酸菌已经成功地繁殖，所以即使停止食用，也不会再出现便秘。

看了上面的方法，运动你自己来，食物小编帮你找。

蜂蜜，女人要多喝蜂蜜书，因为不仅仅美容养颜，而且还有润肺，消除积食，通便，安抚睡眠。

小编喜欢辛辣食物，其实对女性很不好，但是好这口，结果有一次上火，便秘，没办法喝蜂蜜吃香蕉。但是掌握不了喝蜂蜜的最佳时间，问了一下，说是早晚喝都行，看自己，但是晚上喝的话要在睡前一小时。因为小编早起白开水，于是就养起了晚上睡前一小时喝一杯蜂蜜水。

乳酸菌增加肠胃蠕动，有益于新陈代谢。新陈代谢快的人，皮肤要好，不容易长痘痘，因为那些不好的东西不会积压在体内。

所以，吃完喝一罐，让肠胃运动起来吧。

便秘肠胃不适的人要吃什么？粗粮！！！对。然后燕麦当然是首选，作为晚餐和早餐是最好的。然后这款燕麦是德国的，有六种不同的口味，满足了不同人的需求。肠胃好的同时，身材也会不知不觉的变好。

红豆补血补气，薏仁除湿气，两者一结合，省事又完美。小编自己也有喝，感觉喝了之后胃很舒服。然后用水泡的时候像糊糊，感觉食感没有那么好，这个时候推荐加点蜂蜜，味道会变好。

茶是我们国家的一大文化啊，虽然现在喝茶的年轻人不多了，但还是要喝的，小编上大学时喜欢喝茶晒太阳，结果每次都被说成老头子。但是荷叶茶好啊，减脂排毒，女孩子可以适当喝一点，通肠胃，清肠毒。

养生八宝茶。看到这名字就能感觉这茶是对身体好的。里面的八种材料都是人工筛选，加热杀菌过后的，通便的，补血的，对皮肤好的，应有尽有，放心饮用。每天一包气血充足啊。