紫薯可以用微波炉烤吗 怎么用微波炉烤紫薯 导读：在日常生活中，紫薯是很常见的一种食物，它含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质，具有很好的食用价值，深受人们喜欢。那么紫薯可以放微波炉烤吗？一般情况下，紫薯是可以放微波炉烤的。紫薯的食用方法有很多，烤紫薯也是其中很受欢迎的一种吃法。那么紫薯怎么用微波炉烤呢？下面让我们具体来看看吧！紫薯可以放微波炉烤吗可以的。紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯放微波炉怎么烤1、选购红薯。买红薯的时候要选择块型规整的，表皮光滑，没有坑点芽眼，大小适中。同样大小的红薯，选择比较重的那块。2、烤前准备。挑选一块150g左右的红薯，洗净，沥干水分，备用。烤红薯的时候不要选择块太大的，不容易烤熟;尽量不要选圆圆块，道理同上。3、烤制。用干燥厨房巾把红薯表面擦干，放入微波炉内的烤架上，选择“烤红薯”——150g, 开始烤制，微波炉显示6分钟即可烤好。注意：不要放在烤盘上，要放在烤架上烤，以便受热均匀。4、烤制1分钟后，打开微波炉门，拿出已经烤干表面的红薯，用牙签在红薯身上扎五六个小洞，放回炉内继续烤制。用牙签炸破红薯表皮是为了红薯内部的热量散发出来，内外受热均匀。5、烤制3分半钟后，拿出红薯，重复上述第4步，继续烤制。这时候已经有香甜的味道散发出来啦。6、6分钟后，微波炉停止，红薯烤好。取出红薯，放置在干燥的盘子中，待微凉后即可享用甘甜的烤红薯啦。我这块红薯是白瓤的，比红瓤的更甘些。微波炉烤红薯要多长时间1.红薯洗净，不用擦水，保留外皮的水分。2.用一张纸将红薯包起来;我试过不包纸就烤，也可以，但是烤的时候会出点水分，包起来微波炉会干净点，尽量用干净的纸，厨房纸巾就可以。3.放入微波炉的托盘上，用高火加热3分钟;再翻个面，继续高火3分钟即可(根据红薯大小调整时间)。4.烤好的红薯。烹饪技巧：1、微波炉烤红薯的时候，在红薯的选择上，要尽量选择细长一点的红薯，这样容易烤透。2、不确定时间的话，中途可以看一下，摸一下是否烤软了。
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