什么是健康？ 健康是自己不受罪， 健康是儿女不受累， 健康是少拿医药费， 健康是多得养老费！
健康，是我们人类永恒的话题。在21世纪的今天，健康更是人们最关心的热点话题。因为健康的成本越来越高，疾病的负担越来越重，而健康又是我们生活中最重要的元素。如果没有了健康，就根本谈不上什么小康。所以说：没有健康，就没有一切。
指甲可以说是反映身体健康问题的一面镜子，大家不妨伸出自己的手看看指甲盖。正常的人指甲会是非常平滑光亮的，那如果你指甲盖上面有出现竖纹白点，那就得警惕起来了，这足够说明你的身体存在健康隐患。许多疾病不痛不痒的，但大多会有一些“征兆”，需要引起重视，这些竖条纹和白点究竟代表着什么呢？
当我们的肝脏系统出现问题的话，很有可能会出现指甲上有横纹或者是其他条纹的症状，因为中医认为肝脏主筋，其华在爪，也就是我们的指甲，因此一旦肝脏功能出现问题，就很容易影响到指甲的健康，这时候就需要好好地休息，给肝脏补充营养了。
一旦，指甲出现下列情况，就要格外留神了。
1、指甲出现纵纹
指甲有很多条明显的纵纹表示长期神经衰弱、肝脏出现紊乱，是机体衰老的象征。
这种情况如果是短时出现，并很快消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳造成的；如果纵纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。
2、指甲出现横纹
如果横纹细小而且多，就表示有长期的慢性消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。
如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。
3、指甲出现白色斑点
指甲上有少量白点，通常是缺锌、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆。
4、指甲易破裂
表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。
5、指甲按压后恢复较慢
这里的恢复，指的是血液循环恢复，一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍。
指甲有竖纹怎么办？补肝食物
指甲有竖纹并且是黑色竖纹，这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。那么补肝的食物有哪些？
1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。
2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。
3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。
4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。
指甲有竖纹怎么办？补肾食物
1、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
2、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
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