脚底艾灸你以为只是祛寒？看后令人震惊，要告诉全家人！

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。

而四根的根本是脚跟，脚跟是健康的总根。

很多人都觉得脚最大的用处就是走路，其实你的双脚还是全身健康状况的一个放大镜！这主要是由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器产生病变后，可以在其反射区上反应出来。

脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。

中国古代著名医药学家孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。而脚底养生，可以达到调治未病、应对百病、强身健体的目的。

虽然经常按摩脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病，但是我们也知道有的时候按摩并不能完全的刺激到脚底，那么怎么办呢?

下面艾灸祛百病给大家分享一个来自粉丝朋友的案例！

一位粉丝灸友的案例分享

我是患者李冬梅，今年53岁了，好些年前就没了老伴，这些年大大小小的活都做供两个孩子上完学。现在觉得自己的身体是越来越不行了。颈椎、腰椎、心肌缺血、胸闷气短、乏力、头痛失眠等一大堆毛病。儿子女儿现在都在大城市工作，怕影响孩子工作，每次打电话都说自己能吃能动能干活的没啥毛病，叫他们放心。

有一天下午6点多吃完晚饭之后，突然觉得头一阵眩晕，胸闷、胸痛，出汗、全身没力气，然后就倒在了地上。睁开眼睛儿子女儿站在旁边。医生说我要住一段时间的院，觉得自己真没用还耽误孩子的工作，在医院待了两天我说没事了要回家，两个孩子拗不过我就出院回去了。女儿一直在家照顾我，我怕孩子丢了工作，就说你去工作吧妈没事。女儿不放心还是没走。第二天她不知道从哪听的说要带我去市里的艾灸馆看看，当天下午就坐车去了。里面的人帮我用艾条灸了20几分钟脚底，就说明天再来，要连续去灸一个礼拜。就这样灸了3天感觉腰啊胸口啊都好了点。可是这样来来回回累人车费也贵，跟医生说了之后他说可以自己在网上买艾条灸，还教了我们方法。现在我自己在家艾灸快一个月了，女儿早就去上班了，我自己觉得我这一身的病都好了。现在每天都还会坚持艾灸脚底几十分钟，这个法子对我们这种百姓真划算，还很管用！

通过上面的案例，我们了解到，李阿姨用艾灸来刺激脚底，打通了身体的经络，让身体的气血通常，从而达到通则不痛，百痛皆除的效果！

刺激脚底，健康长寿自然来了！

刺激脚底的好处有很多， 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。

1防治颈椎病

医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2增强身体抵抗力

按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗力，减少患病的可能。

艾灸足底胜过吃人参！

1调和阴阳、平衡脏腑

人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2温通经络、驱散寒邪

艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3行气活血、消瘀散结

气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4温阳补虚、补中益气5扶正阳气、回阳救逆6防病保健、强身益寿。7其他各种亚健康状况的改善关系

每天灸一灸，轻松活到99岁！

艾灸脚上穴位以及穴位的功效！

1涌泉穴

取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

2大敦穴

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

3太冲穴

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。

4行间穴

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。

行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。

5太白穴

取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

6昆仑穴

昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)

昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。

7太溪穴

取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

8里内庭穴

取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。

里内庭穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。

每天踩一踩，年轻20岁

1、边看电视边踩黄豆

排毒抗衰老

这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。

艾灸祛百病提醒：

要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

2、光脚滚网球

缓解腰酸背痛

背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。

如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

3、丝瓜络擦脚心

美肤祛斑

▲图为拖鞋，穿着行走对足底有按摩的效果。

这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。它能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4、脚趾抓地

增强肠胃功能

如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激。持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

艾灸祛百病特别提醒：早起不要光脚

听说光脚走路这么好，很多人早起常光着脚在地板上走路，这样做是不对的。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。

年轻不养生，老了养医生！按摩、泡脚、艾灸、走路健身是足部养生的四大法宝。不管您使用哪种，只要让人体气血流通，让经络更舒畅。健康长寿自然来，这是世界上最便宜的处方了。告诉朋友们，大家一起养出健康、养出长寿！

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