高血压的这6个早期信号需要赶紧测量下自己的血压

高血压在人类十大高死亡率疾病中排名第二，被称为“中老年第一杀手”。高血压已成为危害人类健康的最主要的慢性疾病，它涉及面广，危害严重，现在不仅仅是一个医学健康问题，已经成为了全球范围内的重大公共卫生问题。关注高血压，预防高血压，是每个人都不能忽视的健康问题。

生活方式不断改变，吃得舒服方便，但饮食健康却无从保障，而工作负担和生活压力更是日渐沉重，高血压呈年轻化的趋势日趋严重，如不控制好血压，随之而来的就是可怕的并发症。无论哪种类型的高血压，要及时发现高血压的苗头并加以控制，除了需要定期进行血压测量外，了解高血压的早期症状，及早发现，并采取有效措施也是非常必要的。

高血压的早期症状有以下几点，如果出现了这些类似的情况，请一定要检查一下自己的血压是否在正常标准。头痛

头痛是高血压的第一危险信号。头痛是高血压患者经常出现的症状，其诱发原因多种多样，很可能是高血压本身引起的，也可能是精神过度紧张引起的。部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

失眠

多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。高血压容易造成大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，出现头胀、头痛、胸闷等，自然会影响睡眠，导致夜晚失眠。

眩晕

女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。中医把高血压归为‘“眩晕”症。形象地概括了高血压发作时以头晕、眼花的表现。主要是长期血压升高导致血管弹性变差，管壁变硬，加之动脉样硬化，若合并高血脂，血粘度增高，均会影响血流肠通。长此以往，人体始终指不倒足够的血氧供应，诱发眩晕。

耳鸣

高血压是引起耳鸣的常见因素。耳鸣不伴听力损坏、眩晕等症状者，为特别短暂性耳鸣，常是生理现象，自行按摩耳屏前方有一定的效果，一般无需用药。双耳耳鸣伴有中枢眩晕，持续时间较长。多为高血压引起。

心悸气短

高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

肢体麻木

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。祖国传统医学认为，肢体麻木多因气血亏损或肝风内动或痰湿瘀血阻络所致。高血压患者因血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因，会引起肢体局部供血不足，特别是长期高血压得不到良好控制就容易损伤脑血管，激发脑血管意外，出现肢体麻木。

学会自测血压学会自测血压，对于了解和控制血压有很多好处。最重要的是有助于医生确诊高血压病，人的血压有早晚两个高峰期，正好避开日常门诊时间，避免了漏诊。自测可提供特殊时间的血压水平和变化规律，对医生早期确诊高血压有重要参考价值。高血压患者症状的轻重与血压的高低不一定成比例，因此切不可凭自我感觉来估计血压的高低、调整药物。患者定期自测血压，是医生制订治疗方案和正确评价用药降压效果的重要依据。

自测血压的步骤

测量血压的仪器叫做血压计。血压计有台式水银柱血压计、气压表式血压计、电子血压计等。临床上常用的是台式水银柱血压计。家庭中常用的多为电子血压计，电子血压计简便易操作。但是电子血压计的缺点是测量数值有误差。其误差多在5~10mmHg。所以建议广大患者应用台式水银柱血压计测量血压。学会如何用台式水银血压计测量并不难。

首先，在准备一个台式水银柱血压计和一个听诊器，还应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。正确测量血压的步骤如下:

1、自测血压的时间最好在上午7:00一8:00和下午19:00一20:00。患者一般可采用平卧位或坐位。如采用坐位，测右上肱动脉的血压时，被测者应将右手手心向上放于桌上，右手上肢外展与胸廓成45度角，使袖带下缘与第4肋间隙处在同一水平线上。

2、将袖带展平，袖带中部对着肱动脉缚于上臂，袖带下缘距离肘窝2~3厘米，松紧度以能放下被测者1~2根手指为宜。应宽13~15厘米，至少要包裹80%上臂。

3、将听诊器胸件放在肘部脓动脉上，注意听诊器胸件是不能接触袖带的，更不能塞于袖带下。在肘窝触摸寻找肱动脉的搏动处，并在此处放置听诊器的听筒，然后将听诊器的耳塞放入耳孔。

4、打开血压计开关，放置在“开“的位置上，并拧紧橡皮球囊处的气囊阀门，捏压橡皮球囊开始向袖带内充气，待肱动脉搏消失后，再将汞柱升高20~30毫米（或将汞柱升高到180毫米高度后试测，再酌情调整）。

5、慢慢放出气袖中的空气，使汞柱以2~3毫米/秒的速度缓慢下降。当听到第一个动脉搏动声时所示的压力值即是收缩压；继续缓慢放气，至动脉搏动声刚刚消失时的压力值即是舒张压；收缩压与舒张压之差为脉压。

6、测量完毕后，一定要排净橡皮球囊中的气体，使水银柱回到零点，并记录下测量值。向右倾斜血压计，关闭血压计开关，以防止水银倒流溢出。

自测血压的注意事项为了获得正确的血压值，测量而压时应注意以下几点：

1、情绪应稳定，应在安静的室内休息10~15分钟以消除疲劳、紧张等对血压的影响，检查前5分钟内不要做体位变动。

2、室内温度应以20°C左右为宜，太冷、太热对血压高低都有影响。

3、防止衣袖束得太紧，否则会使所测的血压值偏高。测量前不要做剧烈的体位变动。

4、检查血压前半小时内，应避免进食，不吸烟、不饮酒，排净小便。