秋天到了，髙血压患者要时刻注意自己的身体，各项活动要量力而行。其实秋 天本身就是高血压病、冠心病、心肌梗死等病的高发季节。气温降低，早晚温差很 大，这样就使得人血管收缩加强。对于老年患者来说，极易诱发高血压、冠心病等 心脑血管疾病’而已患有此类疾病者也相对易发病。所以，在早晚温差大风大且寒冷的时候，老年患者最好暂停锻炼，尽量不要出门，户外锻炼以午后日暖时为宜。饮食上也要特别注意，采用一些汤食来辅助降压，这个季节最合适，下面小编和大家分享一款最适合秋冬喝的降压汤：
大枣冬菇汤
【特点】益气、开胃。适用于治疗各种虚症、食少、高血压、冠心病、癌症及胃、十二指肠溃疡等病症。
【原料】红枣15枚，干冬菇15个，生姜、熟花生油、料酒、食盐、味精各适量。
【制作过程】先将干冬菇洗净泥沙；红枣洗净，去核；然后将清水、冬菇、红枣、食盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，一起放入蒸碗内，盖严，上笼蒸60～90分钟，出笼即成。
【服法】佐餐食用。
除了这个降压汤外，下面的这些降压小食材，平时也可以常吃哦。
杜仲：是一种干燥的树皮，别小看这树皮，它是一种名贵的滋补药材，主要用于治疗肾虚腰痛、胎动胎漏、高血压等。杜仲的主要降压成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物对低密度脂蛋白氧化修饰具有抑制作用，并有降压作用，且降压疗效平稳、无毒、无不良反应，主要通过直接扩张血管和抑制血管运动中枢而使血压下降。
山药是一种很好的食物，健康又富含营养，常吃山药可以补充体内所需要的营养物质，还具有很好的健脾胃作用。生活中学着常吃山药对于三高患者来说是很有益处的， 每天吃一点，能够帮助疏通血管，稳定血压值更健康。
黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能够消除疲劳、提高体力，保护肝脏、促进睡眠等。
荸荠
荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。用鲜荸荠（洗净、去泥）、海蜇（洗去盐分）各30-60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压、化瘀作用。
辣木籽是一种极限植物之母，作为纯天然植物果实含有任意所需的多种营养物质，具有排毒以及加速身体新陈代谢的特殊功效，调节肝脏、脾胃肾脏的功能，对便秘和减肥有极大的帮助作用。
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