正是入秋已经有几天了，大家也知道夏秋交季很容易导致体内湿气加重，湿气重对于人来说是一件比较麻烦的事情，它重则困扰我们的生活，打乱我们的生活节奏。湿气重有很多特征，有些特征就明显，有些就很难发现。湿气比较喜欢潮湿雨季多的地方，南方地区就是很符合这个条件，所以南方地区湿气很重。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实，湿气不是没有原因就很重的，是有原因的都是由于自己的生活习惯所导致，坏习惯多的人往往体内比较湿气重，加上喜欢喝酒，吃油腻的朋友又不喜欢运动，这样会加速湿气在体内堆积。
湿气重的表现
1、舌头的变化
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。
2、皮肤粗糙、雀斑
湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。
3、观察排便
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
4、体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。
哪些坏习惯会加重体内是湿毒呢？
1、不宜湿发睡觉
在夏季，很多人刚洗完澡洗完头湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，这样会很容易导致湿气入侵身体。所以，夏天最好把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头，晚上洗头因为头皮的毛孔张开，吹风不能吹的完全干透的关系，人会容易受凉，容易头痛。
2、不吃重口味食物
肠胃功能的好坏与食物营养成分的吸收有一定的关系。很多人喜欢吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段时间喜欢吃重口味的食物，那就要注意了，这很有可能是身体给你输送的信号，说明你的体内湿气过重了。
3、不对着空调口吹
天气很热，有人刚从外边回来或者运动回来大汗淋漓，在这时对着空调使劲吹，湿气机会借此机会顺着张开的毛孔进入了体内，还有就是整天待在空调房里的人，夏季就应出汗，体湿才会被排除出来，汗液排不出来久而久之湿气就会淤积体内出不来，这样会危及到我们的身体健康。
4、不喝酒
酗酒是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重！酒不能多喝，因为这会加重“湿毒”的症状，从中医看来，酒助湿邪，所以酒精尽量要少碰，女生万万不能借酒浇愁。
入秋之后，每天坚持喝它一碗，半个月体内湿气全无？
祛湿食材有很多，只有坚持一段时间，你就发现体内的湿毒，一点点在减少，吃东西祛湿是需要一些时间，如果想快一点祛湿，则选择拔罐就很快看到体内排出来的湿毒，也就是拔罐的时候出的水泡。那么我们就看看，有哪些食物可以祛湿。
1、花椒泡水喝
中医认为花椒泡水具有性温、温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用，有助于人体阳气的生发。喝一喝，夏季的湿气轻松去除。
花椒水
材料：花椒适量，适量的水
做法，把水烧开后，加入花椒，然后炖开。
功效：清热解毒 可用于热毒证，温中止痛;除湿止泻。
2、薏米
中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
总结：你体内有湿毒吗？
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