很多的糖友对饮食这块比较迷茫，主要原因还是不懂得食物搭配，最近塔哥给大家整理了一下糖人的一周食谱举例，大家可以参考一下。
★早餐
【推荐搭配】豆麦饼，小米稀饭，凉拌豆芽。
【食谱分析】
豆麦饼是由黄豆粉、全麦面粉与鸡蛋做成的，入脾、胃、心、肝经，营养丰富，补气生血，润燥止渴；
小米性质凉润，味道甜中带咸，能补脾、补肾，和胃益气，老百姓俗称“三天不吃小米饭，肚里吵吵要翻天”；
绿豆芽又名银针菜，性质略寒，味道甘甜，入脾与胃经，含有膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、尼古酸、维生素B2、维生素C、维生素E及钙、磷、镁、铁、锌等各类矿物质，能除郁热，解毒、解酒，止心烦，治口渴。
★午餐
【推荐搭配】全麦面条，黄花香菇炒里脊，醋熘小白菜，冬瓜枸杞汤。
【食谱分析】
全麦即小麦磨粉连麦麸皮同用。小麦性质凉润，味道甜，入心、肝、脾、胃经，含大量淀粉、粗纤维、维生素B1，能清心除烦，滋养五脏，健脾益胃，除热止渴，中医鼻祖张仲景用甘麦大枣汤名方，治妇人脏躁病；
猪里脊肉性质平和，味甜，入脾、胃与肾经，含有纤维素及钙、磷、铁、镁、锌等元素，能补肾养胃，润燥止渴，生津益血；
黄花菜又名金针菜、萱草、忘忧草，性平和，口味甘甜，入脾、胃、肝、肾经，含有胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素A、天门冬素、秋水仙碱、多种氨基酸及丰富的钙、磷、铁等元素，能补虚疗损，养阴生血，具有很强的健脑补脑作用。
★晚餐
【推荐搭配】南瓜小米粥，瘦肉炖豆腐。
【食谱分析】
小米甜润带咸，入脾、胃、肾经，可补气补血，调养五脏；
南瓜又名金瓜、番瓜、麦瓜，性质温和，味道甜润，入脾、胃经，含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素、维生素B1、维生素C及粗纤维，能补体虚，健脾胃；
瘦猪肉补脾、补胃又补肾；
豆腐为大豆种子的加工品，性质凉润，味道甜爽，入脾、胃、大肠与肺经，不但含有50%以上优质蛋白，并含有人体所必需的各种元素，能补气血，提精神，健脾和胃，清热解毒，可用于治疗病后体弱、不思饮食、气短心慌、口干舌燥等症。
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