减肥方法千万种，到底哪种更靠谱？所有的减肥方法中除运动减肥倍受女孩子推崇之外，还有一种水果减肥法相信很多女孩子都用过。水果减肥法其实就是通过用水果来代餐达到减肥的目的，或者用水果来减少对主食的摄入，从而可以达到减少体重的目的，那么有哪些水果是适合减肥呢？
1、苹果
所有想过用水果代餐来减肥的应该都是过苹果来减肥。用苹果减肥其中最有代表性的就是苹果代餐法一般周期都是在三天左右，也就是我们经常所说的三天苹果减肥法。方法其实很简单就是在这三天当中什么都不吃只吃苹果，而在这三天当中苹果可以随意自己吃的饱。所以对一些天生为不就不是很好的同学来说，这种三天苹果减肥法的压力要小很多，更重要的是用三天苹果减肥法不用担心有什么副作用，哪怕无法达到减肥的目的也可以对我们清理肠胃有很好的帮助。当然在通过这种水果减肥法来减肥的时候一定要注意，选择那种比较甜的苹果千万不要选择那种比较酸的苹果。因为空腹吃一些酸苹果的话容易导胃酸这样对胃会带来一定的伤害。
2、猕猴桃
猕猴桃酸酸甜甜的，丰富的膳食纤维和维生素，可以预防便秘，对皮肤也有奇效。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
3、蓝莓
蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
4、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
5、柠檬
柠檬是以酸为主的一个味道，它会促进身体热量的代谢，还可以帮助人体消除疲劳感，促进肠胃的蠕动，减轻体重。
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