大家在平时生活中肯定有这样的体验
看书、看电视、看手机时间长了
眼睛就会酸涩胀痛
需要闭眼休息一会才会好转
其实这是用眼过度的一种表现
很多人都不当回事
武汉一90后小伙也如此
可是他的情况有点严重
因为用眼过度
他的眼睛里长满了“石头”！
是的，你没有看错
不是胆结石
不是肾结石
更不是眼屎
是眼结石！
……
这究竟是怎么回事呢？
每晚玩手机玩到不亦乐乎
26岁的田野（化名）家住武汉后湖，最近他迷上了一款很火的手游，一有空就和别人联机对战，特别是到了晚上，他常常关灯后拿着手机玩到很晚。
一个多星期前，田野总感觉眼睛里有异物，无法正常睁开，特别是晚上开车的时候，有时甚至连红绿灯都看不清楚了，还差点出了事故。
眼里结满“石头”！
前天上午，田野来到医院就诊。眼科医生将他的上眼睑往上一翻，看到密密麻麻的全是黄白色的点，有的已经钙化，诊断为结膜结石。
最后，医生花了40多分钟帮他把眼里的结石挑了出来，这些黄白色的结石像碎米粒一样。
医生介绍，结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点，主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。多呈散点状，也有的密集成群。
都是手机惹的祸！
医生提醒，经常熬夜、睡眠不足、烟酒过度都会让眼睛受累，出现眼睛充血、干涩、胀痛等症状。
如今，电子产品使用率很高，许多年轻人长期看手机电脑，特别在晚上熬夜盯着这些电子屏幕看，用眼过度后，就患上了结膜结石。
“
预防结膜结石的关键，就要养成健康的用眼习惯，不长时间做低头族，不乱揉眼睛。
看屏幕的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮。用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。
另外，在饮食方面，可以多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素；多喝决明子茶、菊花枸杞茶，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。
多吃乳制品、豆类、豆制品，富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。
合理正确用眼方法
1、用电脑，写字，工作时要保持正确坐姿，眼睛要离所要看的保持正确的距离，一般来说眼睛和纸保持一尺左右的距离。不要躺着看书看报，不要熬夜用眼。
2、用眼一段时间后，要停下手头的工作，眺望远方，缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁，电视旁这样更容易近视。
3、定时做眼保健操放松眼部。
4、确认近视后，一定要配戴眼镜矫正视力，不要以为会恢复过来，而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深。
5、戴眼镜的人在不工作时应该把眼镜摘掉，让眼睛得到舒缓。
最有效的护眼方法，
其实就是适度用眼，
不要长时间盯着手机、成天手机、平板不离手，
这种不健康的用眼习惯持续下去，
出现白内障、黄斑变性
所致失明的几率比较大。
现场鸽碎碎念
太可怕了
眼睛里都能长结石
日常生活中一定要注意眼睛健康
不要长时间玩手机玩游戏
工作一段时间后要远眺一会
起身走走，伸个懒腰
对眼睛和颈椎都有帮助
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