夏天是祛湿的最佳时间，也是最容易遭湿气侵蚀的时期，天气炎热、长期在空调下，很容易为湿气制造环境，人体湿气湿气过重的话，会出现肚腩变大、身体臃肿，继而引发各种小疾病，所以祛湿的任务很重要，我们来看看湿气的克星都有哪些?
1、大蒜
大蒜是我们厨房中用得比较多的一种调味料了，我们知道的大蒜的作用一般是用来杀菌去腥的，其实大蒜还有助消化和排毒祛湿的功效，尤其是用醋泡过的大蒜，排毒祛湿效果非常的好，每天吃一点，坚持一段时间后会发现臃肿的身体慢慢消失下去了。
2、姜
说起姜大家一点也不陌生，姜除了去腥除味外，经常吃姜还有健脾养胃的功效，特别是冬天，很容易受寒气侵体，吃姜可以去除体内寒气。另外姜和大蒜一样，也有祛湿的效果，选择一些比较嫩的姜，用醋泡过之后，脆嫩爽口、酸辣开胃，能够将体内湿气很好的排出去，提升人体阳气。
3、红豆薏米
红豆薏米是公认的最好的祛湿食物了，不仅可以达到祛除湿气的目的，同时可以清心养神、健脾益肾等，经常吃红豆薏米，还能够帮助减肥，将大大的肚腩消除下去。平时的话可以将红豆薏米煮粥吃，或是泡红豆薏米茶都是非常不错的祛湿吃法。
4、冬瓜荷叶
这里说的冬瓜荷叶是已经经过加工过后的冬瓜荷叶茶，两种成分本身就有很好的利水消肿作用，两者再一起食用的话，效果会更好，能够促进肠道蠕动、加速新陈代谢，促进体内湿气的排出。平时这种冬瓜荷叶茶不用自己制作，在一些药店中基本都可以买得到。
5、榴莲
榴莲是一种非常不错的热带水果，喜欢吃榴莲的人会觉得榴莲非常的香，不喜欢吃的则会觉得榴莲很臭。其实榴莲的营养价值是非常高的，有很强的滋补功效，很多产妇坐月子的时候吃榴莲比吃鸡好，因为榴莲能够有效去除体内湿气，可以改善手脚冰凉、痛经等症状。
上述介绍的这些都是非常不错的祛湿食物，也都是平时比较方便，除了榴莲，其他价格都是非常便宜实惠的，大家可以尝试下。
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