头发掉的多还长白头发，只需在洗头水里放上几颗它乌黑浓密

随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。

民间经常看到的“皂角”，对它了解的人都知道，可以用来帮我们洗衣服，衣服洗得干净柔软舒服，颜色又能保持亮丽。除了洗衣服，它还可以用来洗头发哦~在洗头的时候放几颗在水盆里泡一下，然后再头发上揉搓几下。

洗完头发后就会发现头发摸起来滑溜溜的，脱发的问题逐渐变少可，以前总是很痒的头屑，也竟然神奇的彻底消失了。

第二个妙方是淘米水。也是古人常用的洗头方式，人们常用的方法。淘米时取第二遍清洗的水来洗头，留在淘米水里的营养会滋养受损的头发，脆弱的头发逐渐变得更强韧，经常使用头发强拉不会断，乌黑发亮很健康。

严重脱发头顶变秃的话，有一个秘诀就是用生姜！很多人会选择用生姜直接擦头皮，虽然有效果，但是比较刺激。最佳的方式就是切几片生姜，然后熬成姜水来洗头发，头发会逐渐浓密起来，掉头发的问题也逐渐消失。

脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。

现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。

另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。

大多数人不希望自己头发变白，认为白发越多，人越衰老。然而，近日《印度时报》载文，总结出“关于白发应该了解的6个事实”。

　　 1．头发是从灰白色开始生长的。头发从头皮毛囊中长出来，最初的颜色实际为灰白色，随着头发的生长，黑色素逐渐增加，慢慢变黑。当人体变老的时候，产生这些色素的细胞开始凋亡，于是头发开始变为白色、银色或灰白色。

　　 2．衰老是白发的主要原因。人老鬓先白，两鬓斑白是衰老的标志，但也不是绝对的，皮肤科医生有个“50-50-50规则”，即人口中50%的人到50岁时，可能有50%的白发。头发变白，基因也发挥着重要作用。

　　 3．白发出现早晚受种族影响。一般而言，高加索人头发最容易变白，其次是亚洲人，再次是美国黑人。

　　 4．生活方式对白发起到重要作用。吸烟、压力、疾病和不良饮食习惯都可能会加速头发变白。因此，要想看上去更年轻，保持健康的生活方式至关重要。白发早生的一大主因是维生素B12缺乏，所以饮食中一定要包括富含维生素B12的食物，比如，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、乳酪等乳制品。

　　 5．拔一根不会长三根。人们常说“白头发，拔一根，长三根”。事实上，这种说法纯属无稽之谈。每个毛囊只能长出一根毛发，而拔掉一根白发也不会产生更多的毛囊。不过，需要提醒的是，经常拔头发容易导致慢性毛囊炎，会增加脱发危险。

　　 6．体毛也会变白。当人体开始衰老的时候，全身黑色素细胞都会受到影响，自然会导致体毛花白。体毛变白与头发变白可能同步，也可能不同步。