处暑莫贪凉，这几招帮你赶走“秋季病”

立秋后，天气逐渐变凉，多种“秋季病”开始“骚扰”各位朋友。经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较弱者难以适应，容易感冒发烧。

此时应注意，夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，以防疾病“秋后算账”。

哪些疾病在秋季是需要格外预防呢？秋季容易引发哪些病症呢？

一、感冒

秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也有很大的帮助。

二、肺炎秋燥症

入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒等。

因此，积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜、银耳、莲子等。

三、过敏性鼻炎高发

秋季是过敏性鼻炎的高发期，不少人一到秋季就会发病，有的是因花粉引起的过敏，有的是季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏。

预防过敏一定要远离过敏原，合理使用空调，室内外温差应在5摄氏度以内。晚上睡觉时注意背部保暖，避免因受凉引起轻微感冒，加重鼻炎症状。

四、皮肤感染

秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮（疹）等。所以被蚊虫叮咬后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

五、气管炎

秋季是慢性气管炎高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。

避免与过敏原接触。良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。

六、慎防哮喘

秋季空气比较的干燥，这干燥的空气，导致过敏源也是非常的多。过敏源多就很容易引发哮喘，所以，秋季保健的时候，我们就要注意预防哮喘的产生。

七、关节炎

进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。

八、胃病复发

秋季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。

此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，还要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。

九、习惯性便秘

肺与大肠相表里，秋季过后由于气候的特点，很容易导致大便出现干燥难排的情况，其主要表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。

因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天至少要喝2000～3000毫升的温水，因此来有效的预防便秘。