心里总觉得莫名的烦躁，你可能得了心理疾病！

　　心里总觉得莫名的烦躁，总想发泄出一股火气，可发泄出来以后却更加的烦躁。这是不少现代都市生活者都有的症状，这又是为什么呢？怎样改善呢？

　　心理科医生向我们解释道：这是目前生活在大都市的人们的通病，由于生活节奏快、生活压力大等环境因素。人们无法得到合理的压力释放（通常包括：身不由己，想法得不到实现。厌恶当前生活，却又不得不继续。等）当这些情绪在人的身体里持续保存并发酵就会产生各种心理问题。

　　总是莫名烦躁只是开始，严重的可能会产生危害更大心理疾病。目前越来越多的心理变态者（如：漏阴癖、猥亵儿童等）都是这种原因产生的。

　　抑郁和焦虑经常一起出现，这种莫名的烦躁是焦虑的一种。对生活的不满意，对社会的不认同，对环境的无力都会导致焦虑。

　　中医的观点来看，应该是肝气郁结，情志不舒所导致的症状。现代医学则将其归纳到心理疾病方面。

一般来说，烦躁之后人的心理状态会向两种方向发展：

　　1.狂躁

　　躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床表现，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上，一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向。引起躁狂症发生的因素主要是压力过大、遭遇某种打击、颅内神经系统出现问题等原因导致的。

　　2.抑郁

　　患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境

　　（2）认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀

　　（3）意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

　　（4）躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

　　其实，烦躁是一种常见的情绪，当有不顺心的事发生时，我们就有可能变得烦躁不安，这是很正常的。

怎么样的烦躁是不正常的呢？

若总是觉得莫名烦躁，且持续时间很长，那就有可能是焦虑症的表现。一般而言，普通的烦躁可以用一些自我调理法解决，而焦虑症则要采取心理或药物疗法才能克制。

莫名烦躁的一般自我调理方法有：

　　增加自信：自信是解除烦躁的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分烦躁，并最终消除烦躁。

　　想象放松：当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到烦躁焦虑。

　　反省发泄：有的患者只知烦躁，却说不出所以然来。因此若是莫名的烦躁，可以进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时还可以发泄，发泄后症状一般即可消失。

　　转移注意：烦躁时脑子里总会胡思乱想，坐立不安。此时，不如想办法转移自己的注意力，如找一本有趣的书进行阅读，或从事紧张的体力劳动，以防止胡思乱想，从而忘却痛苦。

焦虑症莫名烦躁的治疗方法有：

　　精神分析疗法：精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，因此焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源，从而消除烦躁焦虑。

　　药物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法，但是在使用抗焦虑药物治疗焦虑症时要谨慎。

　　活在当代，实属不易。越来越多的心理疾病患者向我们传达了心理健康的重要性。我们要知道自己当前的心理状态是否健康，也要了解如何自我诊断及修复。当某天你觉得自己快要撑不住了，要记得：我们还有心理医生可以求助！