自助餐？吃垮它！你有过这种邪恶的想法没？本教程旨在培养自助餐杀手，至于能不能吃垮它，师傅领进门，修习看个人，善哉……
Step 1：水果
水果在食用后约30分钟就开始消化，从健康角度讲，餐前半个小时吃水果最科学。同时，餐前吃水果也有开胃的作用，为吃垮自助餐厅打下良好基础。
Step 2：海鲜
不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜！
三文鱼，金枪鱼，北极贝等生鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜，吃鸡肉什么的简直就是脑子被门挤了，吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来！
Step 3：肉啊肉
吃到这里，开胃环节也就差不多了，成本也基本收回了。
接下来可以开始惬意地食用各种肉类，牛扒啦羊扒啦~
Step 4：沙拉
吃完这些肉，估计你已经腻得可以了，从健康角度出发，我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行调理，这就结束了？错！
Step 5：主食
主食还没有进行呢！沙拉过后，可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭！
Step 6：点心冷饮
吃完主食，我们的愉快进食之旅也基本结束，但是不要急着走人，自助餐厅的点心冷饮还没有享用呢。这时候可以挖挖冰激凌球，聊聊天，回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘时的惊愕表情。
一定照顺序分层进食，最忌大杂烩！尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料！本教程实践后，如果还未吃饱可以从头进行第二轮，但请保证自己不要被餐厅老板打出店门。
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