头颈比、头肩比、头身比...如何拥有万里挑一的完美比例？

有些人也许单独的五官不出彩，但放在一起就会莫名地让人觉得很舒服，很好看，这个时候再观察一遍，一定会发现她的比例很协调。

比例协调是产生美感的重要因素，我们最常听到的三庭五眼、黄金三角等就是在说面部的比例结构。但除了脸蛋，身材上的好比例也非常重要，甚至可以在合影中不看脸也能占据上风。

如果讲身形比例的话，我们听得最多的就是头颈比、头肩比、头身比...再对照自己，可能就会觉得脖子短、肩膀宽、腰长腿短...

所以，所谓的完美比例到底是怎样的？比例不够好的时候可以怎么去综合修饰呢？

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中西方眼中的完美比例

▎西方

说起研究比例这件事，古希腊是这个领域的先行者，特别爱探索人体美。黄金分割这个伟大发现也起源于古希腊，艺术史上几乎所有杰作都印证了这一法则。

比如断臂的维纳斯，脚底到肚脐：肚脐到头顶，肚脐到喉咙：喉咙到头顶都是1:0.618。▼

肚脐点就是人体完美比例的黄金分割点。

到了意大利的文艺复兴时期，达芬奇经过大量统计，绘制了维特鲁威人，完美的人体比例。

这个完美比例有很多细节，丁丁猜大家更关心的是这几个大件，比如：人的头长为身高的1/8，肩宽是身高的1/4，平伸手臂长度等于身高。

看完以后会不会想，啊原来这个完美比例才8头身？那我也有8头嘞！

但是，这个完美比例还有很重要的一点！虽然这个头指的是从下巴到颅顶的距离，只占身高的1/8，但是还有一个从下巴到发际线的距离，也就是脸的长度，占身体的1/10。

所以网上很多判断女星头身比的图片，没有用完整的头的话比例都会被优化。再回过头看看镜子里的自己，是不是发际线几乎和头顶齐平了...

所以说，天生高颅顶的小脸在视觉效果上就拥有一个更好的比例。▼

图片来自嘉人

不过维特鲁威人这个标准更适合男性身材，放在女性身上，就会有更多的关于胸、腰、臀的比例。

英国一家内衣公司曾对不同年龄的男性和女性做了广泛的调查，发现男女之间对完美形象的口味并不太一样：（点击图片放大，看这些英文小字你会发现更多亮点哦~）

图片来自royallioness

Greatist也绘制过从1910开始的女性身材审美变化。▼

从身高和体重的匀称性来考虑，可以按BMI（身体质量指数）法来测算数值，体重（公斤）/身高即可，在18.5~23.9为正常范围，低于则偏瘦，高于则超重。

也有一种来自法国的勃劳克指数法，适用于身高150~170cm的人。男性理想体重（kg） = 身高-100，女性理想体重（kg） = 身高-102。

对于三围的标准，完美的沙漏型身材可以按照下面的方法来判断：腰围=身高x 0.375。 胸围=腰围x 1.5 ，臀围=胸围。

▎中方

王维在《山水论》中写中国画的画法：“丈山尺树，寸马分人”。但1丈=10尺=100寸，很明显山水画并不是按这样的比例来的，这只是一种写意的说法。▼

在画人物画的时候，也有“立七坐五盘三半，一肩三头怀两脸”的说法，也就是说站立时七头身，坐下时五头身，盘腿而坐三个半头身，肩膀三个头宽，胸口两个头宽。

当代的人体美学中，还有黄金矩形的说法，长为肩峰点至臀底沟，宽为肩宽与臀宽，这个矩形的宽长的比等于0.618。但可以发现这位模特并不太符合黄金矩形的标准。▼

在身高与体重比例方面，除了BMI和勃劳克，日本也有一种算法更适合亚洲人：

标准体重=身高-110或者标准体重=（身高-100）*0.9。

细节上的比例

▎头颈比

在观察自己脖子粗不粗的时候，只要不超过头宽的三分之二就可以。

在丁丁的印象中，Kerr的脖子其实是算粗的。

但实际上，她就是这种相对于自己的头粗，而实际值也很小很细的类型。▼

图片来自PCLADY

相对来说，Chlo的脖子在宽度比例上其实还可以，但是依然感觉很粗，为什么呢？其实是因为短。▼

对于判断自己脖子的长短呢？接近0.5个头长就比较标准。▼

也有数据化的一种方法，直接测量下巴到锁骨窝的垂直距离，小于等于6cm，就是短脖子，大于等于9cm，就是长脖子。

脖子粗短的时候就尽量避免短发把脖子全部暴露出来。

在穿衣的选择上可以参考从刘亦菲的溜肩到刘诗诗的天鹅颈，你只需要做到...

▎头肩比

肩膀的宽度在在整个人的身形气场中作用特别明显，宽肩平肩会显得特别有气质，而窄肩大头会更容易显头大。▼

有时候脸蛋不够小，肩膀宽了之后，不仅可以让比例更协调，还可以显得更有气场。▼

但在丁丁看来，窄肩和宽肩都有各自的美，但更重要的是肩膀的曲线，比如溜肩、平肩、端肩。这才是真正影响美感的关键因素。▼

溜肩和端肩都可以利用围、头发等配饰进行修饰。

▎头身比

在头身比中，模特的要求一般是8头身及以上，普通人能有7.5头身就算不错了。但光看头身比其实并没有那么重要。

更决定腿长的是髋骨位置的高低。也就是图示方框的位置和模特手摆放的位置。▼

更高位置的胯就会显得腿更长。

但是，现实中我们往往会有这样的问题：最宽的位置并不在胯而在于大腿外侧，一下子让腿看起来短了好多。这种情况其实就是「假」胯宽。特别显腿短。▼

这个时候可以参考之前写过的胯宽臀大怎么穿？帮你甩掉这个最烦人的形体bug！

第二种情况是腰很长导致了腿短。

长腰的妹子其实很吃亏，就算有一个翘臀，也无法提高腿的长度位置。所以这个时候就一定不要选择这种紧身连衣裙，完全会放大腰部缺陷。

正确的做法是选择高腰裙装。

还有第三种情况更吃亏。baby好歹腰线的位置是比较清晰的，同时有胯，但身形更瘦小的赵丽颖却有一个窄胯。

我们在找腰的位置的时候，都会留意腰部最细的腰线位置。而当这个曲线不明显，上下一般宽，胯部又窄的时候，这样的特征就会继续增长腰部，增长上半身。▼

可以同样换成高腰的裙装，避免过于夸张的小伞裙。

也可以利用露肩装缩短上身长度，优化整体比例。

好身材和漂亮的脸蛋一样也是天赐，只是我们都把精力和关注度都更多地放在了颜值上。有时候有万里挑一的美貌，却并不一定有万里挑一的好比例。

既有天使颜，又有魔鬼身的几率真的很小，所以这些人也无愧于天生的美人或传奇。

不过，讲到这里，我突然想起来审美也有一个有趣的特征，就是耐受度。

因为审美也是一种主观感受，如果长期受到某一种形式的美的刺激，也会产生疲劳甚至厌倦，比如现在的网红脸。

但网红脸之所以会泛滥，其实是因为很长一段时间，主流审美都不愿接纳方脸大脸。所以说现在我们都偏爱身形苗条的大长腿，追求完美比例，那你猜会不会再过个几十年，我们更偏爱力量美感或H型身材呢~