人体周身共有720个穴位，其中约有52个单穴，300个双穴，50个经外奇穴等。人体的穴位与神经系统有着密切的联系，学会进行自我穴位按摩对于保健和养生十分重要。健康和长寿是个好东西，希望你也有！
所谓“十指连心”，在中医的理论体系中，每一根手指都有其经络，能够反映全身五脏六腑的健康状况，通过按摩或按压这些相应手指，就可以调理相关疾病，保健养生。
大拇指跟肺相连，感冒咳嗽之后，就可以按按大拇指这个穴位。方法很简单就是搓搓大拇指，然后系一个绳， 拿针扎一下，放出一点血出来，就能退烧止咳，这就是泻肺火。
胃，又称胃脘，分上、中、下三部。《景岳全书·杂证谟·脾胃》说:"凡欲察病者，必须先察胃气;凡欲治病者，必须常顾胃气。胃气无损，诸可无虑。"所以临床上在诊治疾病时，十分重视胃气，常把"保胃气"作为重要的治疗原则。李东垣在《脾胃论·脾胃虚实传变论》中也有说到:"元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。"。
天枢穴对胃部保健是有很大的功效，揉按此穴不仅能增强胃动力还能促进肠道的良性蠕动。
从中医养生的角度来说"脾胃为后天之本"，"脾胃为气血生化之源"。而春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾五行属土，居中央，所以养脾不仅仅在长夏这个季节，而是一年中的每一个季节都要将养脾胃放在首位，所以养护脾胃是防病、保健的根本。在这里我们介绍几个自我按摩简单有效的养脾胃的方法。
“手脚冰冷、生理不顺，勤按三阴交穴”
按法：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处、三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处、阴陵泉位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处及压痛点各半分钟。
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