水是生命之源，正常人的身体70%都是水。表皮中的水分含量约为10%至30%，低于10%的皮肤，将严重干燥。所以保湿极其重要，就是让皮肤水分不要过快流失，让角质层有合理的含水量。
正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这一功能主要有皮肤屏障完成，如果皮肤屏障受损的话，皮肤就没有自我补水的功能了，这也正视激素脸朋友会觉得脸干痒蜕皮的原因了。
关于激素脸的成因，想必大家也都听说过，就是因为长期使用含有糖皮质激素的化妆品，还有一些特效药膏，里面都多少含有激素，所以感觉效果快，立竿见影，但是长期使用使皮肤产生依赖，时间久也就慢慢的有了激素脸。其实说白了，就是激素破坏了皮肤屏障，因此才会有激素脸的各种不适感。
皮肤屏障受损容易，可是回复起来就很难了，比如过度的去除皮肤天然油脂像用热水洗脸，过度用清洁力强的洗面奶，频繁洗脸，过度去角质。
还有就是过多的敷面膜，而且时间太长，这些都会一定程度上降低皮肤的保湿能力，进而破坏皮肤的皮肤屏障。
那么，下面涂涂护肤老师带大家一起了解激素脸保湿应该怎么做最有效！
保湿的基本起点就是维持和保护皮肤的屏障功能，我们可以通过饮食调理，适当的补充胶原蛋白，可以提升真皮层的含水能力。还有维生素C，维生素E可以促进胶原蛋白合成防止其流失。
多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
牛奶则是补钙的首选，多吃新鲜水果蔬菜，尤其是是山药，银耳，木耳在中医学上讲可以补阴生津的。
日常生活中要注意改善环境湿度，少熬夜尽量能睡够八小时，出门注意防晒，最好是带上帽子还有遮阳伞，多一层保护对于敏感肌肤来讲就少一点伤害，如果可以做好这些保湿工做，那么很大程度上会改善激素皮炎带来的不适感，有助于皮肤屏障的修复。
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