肝脏信号大致可以分成六种：
一、看眼睛
正所谓“肝开窍于目”，若一个人的肝健康运行，则心明眼亮。主要表现为一个人双眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70岁，双眼也不会“老眼昏花”。
但如果肝火盛，肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗；或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。
二、看指甲
俗话说“肝养筋，指甲荣华”，只有一个人的肝好，营养充足，才能够强壮筋骨。肝好，四肢灵活，指甲平滑而有光泽，呈粉色；一旦肝虚，就会导致筋气不舒，手脚迟钝。指甲容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。
当毒素在肝脏中积蓄的时候，在我们的指甲上会有明显的信号。认真的观察你的指甲表面，如果发现有一些凸起的绫线或者有向下凹陷的话，那么你的肝脏就会有毒素了
三、看情绪
肝与情志中的“怒”密切相关，如果肝气充盈，则一个人也会神清气爽，心态良好，待人友善。但如果肝淤气滞，就易生怒火，目光凶悍，脸呈怒容。酒气伤肝，所以很多嗜酒的人往往脾气暴躁也是一个原因。
四、看嘴
早上起床感觉口干、口苦，稍微一张嘴，还有不小的口气......这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。
五、看舌苔
舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。
健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。
六、看鼻梁
位置：两个颧骨的最高点做连线在鼻梁的最高点，与面部中线相交的部位，即鼻软骨和鼻骨的中间。
这个部位出现气色形态的变化，说明肝脏出了问题。
气色形态显示
1、鼻梁处发暗：说明情绪不好；
2、鼻梁处发青：说明肝气不梳、肝郁气滞；
3、鼻梁处青里透红：说明气郁化火；
4、鼻梁处发红：说明肝火太大；
5、鼻梁处出现隆起、变硬：说明是肝脏的慢性病，比如肝硬化等征兆；
6、鼻梁处隆起青黑：说明有肝硬化而且发展成了肝癌。
平时如何养肝护肝？
1、维持正常体重
肥胖会增加肝脏的负担，更容易患上脂肪肝。将体重维持在正常范围内，不仅能大大减少患脂肪肝的风险，还能使肝脏的负担减轻，对于养肝护肝有好处。
2、每天喝水2000ml
日常多饮水有助于促进肝脏的代谢，将有毒物质从体内更顺利的排出体外。喝水时可以加入一些养肝的食材，如枸杞、蒲公英根、决明子等。
蒲公英根具有清热解毒，去火消炎的功效，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复有很大效果。其有清肝利胆作用，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。
3、早晚一杯富含亚麻酸的植物油拌酸奶
酸奶富含丰富的益生菌，能够促进肠道蠕动，帮助消化，及时排出体内垃圾，减轻肝脏负担。而亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，稳定胆汁分泌，促使肝细胞功能的复活。二者结合成食物，护肝效果更强。亚麻酸一般存在于深海鱼、苏子油、胡麻仁油中，尤其是苏子油中亚麻酸含量高达65%以上，是最佳的亚麻酸食物来源。
食用方法：将5ml苏子油/胡麻仁油倒入200ml酸奶中搅拌均匀，待油和酸奶完全溶解在一起，即可食用。
4、谨慎吃药
由于我们吃进去的药物都要经过肝脏解毒，如果乱服药或者一次吃下多种药物而发生交互作用会影响肝脏代谢能力，继而引发肝损伤。所以，服药时一定要遵医嘱，切不可自己乱吃。
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