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瑜伽对于很多人来说是一种锻炼方式，是绝大多数女性。事实上，女性通过瑜锻炼从中获得好处，不只是一点点。
1、安抚情绪
研究显示，瑜伽可以让暴力上瘾者冷静下来，让身体得到一种放松。
2、培养专注
女人练习瑜伽可以培养专注能力，更加专一。瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。
3、增进健康，延年益寿。
练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
4、塑造形体
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
5、增强气质
女人练习瑜伽可以挺直脊椎，增加自信。通过心性和身体的锻炼，提升人的内在气质。
练习瑜伽，培养的不仅是我们的身体基础，还有对生活的态度，对未来的自信!一个女生一定要拥有积极向上的态度，因为心里向着阳光，运气才会变得更好。
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