What？不少小伙伴估计也惊呆了，太扯淡了吧，怎么突然间就说酸奶什么用都没有了！再也不能相信爱情了！这件事情到底是怎么回事呢？
1、要区别酸奶和乳酸菌饮料
酸奶能够帮助你补钙补蛋白质，制作的过程中不加水，容易被日吸收。但是乳酸菌饮料是乳制品经过发酵，再往里面加水生产的。顺便说下，只有冷藏状态下的乳酸菌饮料，才有活性菌群，买的时候可别上当了！
2、常温酸奶中，菌群可能已经“灭绝”
常温酸奶的制作过程一般是：加入菌群把牛奶变成酸奶，又通过高温加热，趁热封装。这样的常温酸奶保质期才会有好几个月。虽然没有乳酸菌，但是值得庆幸的是，钙和蛋白质还在！如果单纯想减肥的话，小编是不推荐它的！
3、吃撑的时候喝酸奶不利消化
酸奶有助于消化这点大家都知道，最好是饭后隔段时间喝，才有利于改善肠胃。如果人都吃撑了，再拼命喝酸奶，会增加饱腹感和热量，原有的消化功能被食物“挡住”，也不能发挥出来，只会越喝越胖哦~
4、酸奶并不是越酸越有营养
有人觉得，酸奶越酸，糖含量就越少。糖含量是一部分，还有一部分是酸奶中的杆菌决定的，杆菌越多，酸奶越酸。如果酸奶酸的要死，说明乳酸菌活力已经下降，杆菌活力上升了 。酸，也要有个限度。
5、糖尿病人其实是可以喝酸奶的
糖尿病患者可以选择自制酸奶，不加糖。酸奶富含乳酸和钙，乳酸可以帮助控制餐后血糖，钙有助于胰岛素正常释放，对平衡血糖有很好的辅助作用，所以，不要再把酸奶列为“禁品”啦！养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。
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