湿气一直都是个热门话题，之所以成为热门是因为湿气的危害。大家都知道湿气乃百病之源，湿气一旦过重会引发各种疾病。少量湿气还可以忍，但湿气重的话，每天都感觉睡不醒，不管做什么都没精神，还经常头晕四肢酸疼等 真实苦不堪言。
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作为一个细心的女人，要学会注意自身的各种小症状。
一、手足麻木
肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
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二、经常头晕
应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳、多运动或者是出汗。
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三、时常口渴
口渴是糖尿病最先出现的症状。以前不喜欢饮水的人，猛然变得常感到口渴，并且夜里发生口渴。有时渴得无法忍受。且喝水量比平时明显增多，喝了还觉得喉咙发干。这时就要怀疑是不是糖尿病了。血糖升高→尿糖出现→尿量增多→失水→血浆渗透压升高→口渴→多饮。
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四、阴毛脱落
体下的毛大约每半年更换一次，每天约有10-20根脱落。随着年龄增大，性激素分泌逐渐减少，毛囊渐渐萎缩，阴毛脱落增加，阴毛会变得逐渐稀少，这均属正常生理现象。更年期前后，阴毛脱落速度加快，如无特殊异常表现，也属于生理性的，不必为此担忧。
五、月经出现紊乱
月经紊乱是更年期的一大重要表现，像是血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，参杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短就有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而有些妇女，则经期延长，可持续10天。
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六、全身乏力
常感乏力、身体困重、总是头昏脑涨的、动都懒得动、这也可能是湿气重的症状。千万不要小看湿气重，它会对我们身体的各个部分，有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
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可用一些食疗来祛湿，比如红豆薏米粥...
如今市面上最多的是薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，在古代上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。很多人在吃薏米的时候，感觉效果不好，是因为薏米只是一个统称，中医把薏米分为粮用和药用，只有药用价值的薏米才有祛湿的作用。才能被称为享米！
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李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于福建的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。享米早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价值也就越高。
当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。在福建当地有句民谣这样唱道：“享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
享米红豆粥
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材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
你有几个症状在里面？
你有被湿气缠身的烦恼吗？
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