尽管如今大家的日子得到了极大的改进，但病痛也不断增加。湿气是最遍及的景象。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”人体内湿邪不去，吃再多的补品、药品都好像不得要领，隔山打牛。日子中许多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，本来这些病都跟湿邪、痰湿有关。
【湿气重的体现】
①看舌头：舌胖大，两边有齿痕，舌苔厚腻；
②看粪便：粪便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲洁净；
③看身段：一般来说，“肥人多湿”；
④看精神状态：脑筋昏眩，身体困重，整个人无精打采的，不愿意活动；
⑤看皮疹形状：肿胀、溃烂、渗出显着；
⑥看瘙痒部位：湿气重浊，易侵略人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
致使体内湿气重不只跟饮食有关，还跟许多日子习惯息息有关，让我们一起来看看这些简单致使体内湿气的因素：
1. 运动量少：运动少的人常会呈现身体沉重、四肢无力等湿气大的体现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，身体还也许呈现疾病。
2. 睡觉时刻缺乏：在中医视点来说，睡觉不行即是脾虚的体现，脾虚就简单发生湿邪，有些人睡不行后，眼袋格外深就标明此人脾虚严峻。
3. 吃东西口味重：肠胃功用好坏关系到养分及水分代谢，最佳的方法即是适当、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，简单形成肠胃闷胀、发炎。
4. 环境不通风：假如长时间住在不通风的环境里，就会致使体内的湿气加剧，所以，天天要守时开窗透气，格外是遇到雨水湿润气候，愈加应当留意这些细节。
除了改进日子中的坏习惯，还能够天天喝一些祛湿茶—蒲公英荷叶茶，能协助迅速去掉体内湿气；
【蒲公英荷叶茶】
资料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花
成效：刮油消脂减肥，清热祛湿、排毒养颜。
做法：
1、挖取野生的蒲公英根茎，清洁洁净，烘炒制成茶，备用；
2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；
3、野生的玫瑰花瓣洗净，天然阴干，备用；
4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
蒲公英又被变成“尿床草”，其利尿祛水作用佳，能够协助人体排出更多的水分哦！而且还能够排肝毒，保肝护肝！荷叶可避暑利湿，健脾升阳，现代研讨标明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英调配，刮油消脂、减肥祛湿作用佳！天天一杯祛湿茶，坚持服用，祛湿作用很显着！
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