心脾两虚，失眠多梦，不起眼的野草睡前喝一杯，安心睡一宿

现代人有很多，都患上了失眠这个毛病，无论是年轻人还是年纪大的人，都逃不开它的魔爪。

其实说它是病吧，也算不上，但是真正发作的时候，翻来覆去睡不着也是真的要人命。

失眠多梦的人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。

所以今天，小编就要带给大家一个天然治失眠的好方法，方法很简单，只需要用到一种不起眼的野草。

在农村，有种被人们的忽略的野草叫灯芯草，以前没电灯的时候，用这种草做为油灯上的灯芯，好用又便宜，家家户户都备一些。但其实除了照明之外，灯芯草还有一个并不为人知的秘密。就是可以治疗失眠，效果是相当的好。

灯芯草治失眠是古代就有的传统，一直流传到现在。它用起来也非常简单，内服、外贴都可以。内服的话，可以用灯芯草加水熬煮，一天两次，七天一个周期。外用就是取灯芯草加适量的水，浸泡发软，打成糊泥，入睡前用纱布包好贴在两边太阳穴上，干了再取下来就可以了！

另外还有一个超棒的办法，就是用灯芯草做枕头，可以直接取灯芯草放在枕套里，每晚枕着睡就行，这样治疗失眠的效果真的好哭，我妈就试过，超灵！

除了灯芯草，小编这里还有几个治疗失眠效果超好的美食，它们平时可能被大家忽略了，赶紧来看看吧。

菊花茶为什么适合在睡前喝呢？主要是因为它有柔和的催眠作用，是凝神静气的最佳天然药方，它的茶水清香呈微黄色，含有大量天然的维生素和营养成分，不仅口感微醺怡人能缓解人体压力，还能养肝明目、润肠去毒的作用，睡前一杯让你第二天人都舒爽不少。

核桃在所有坚果食物中，是含镁元素最多的一种，在中医里，它经常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状，睡前吃两个，改善睡眠质量的效果特别好，如果能配点黑芝麻，捣成糊状服用，治疗失眠的效果更加明显，大家可以常吃一点哦。

葡萄酒中含有大量的抗氧化剂和褪黑素，每天晚上喝点不仅有助于睡眠，还可以美容养颜氧气活血，健康成年人适宜饮用葡萄酒，就可以降低心血管疾病和各种癌症的发生，尤其是身体虚弱、患有睡眠障碍的人，每天睡前喝点，轻松睡着还能让皮肤白白嫩嫩。