夏天，又到了大量水果上市的季节。水果虽好，却不能乱吃，吃前需要弄清楚不同水果的寒热性质，以免伤身。从中医角度来说，水果具有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。
那么问题来了，究竟哪些水果是温热性，哪些是寒凉性呢？
寒凉性水果
西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。
温热性水果
樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼。
平性水果
橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。
能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒症的食物属温热性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定共性，只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病症。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。
温馨提醒：
①脾胃虚寒、容易腹泻，一吃凉食就胃疼的人，均不宜多食寒凉性水果；
②女子在月经前后也不宜大量吃寒凉性水果，以免引起痛经；
③吃多了温热性水果容易上火，口干、口唇起疮包，湿热体质、患热病者或阴虚火旺者应少吃；
④平性水果的寒热性质都不太明显，作用比较和缓。它适应面广，寒性体质和热性体质的人都可以食用。
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