中国人讲究药膳，在果腹的同时还要讲究滋补身体，一举多得。但这样的药膳往往需要很多名贵的药材一般人消费不起，殊不知日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效的别是，对男人是大补的，甚至称得上是男人专属菜肴。
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而"壮阳补阴"。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
推荐菜肴；小葱拌豆腐
将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花;豆腐划切成小块，放入 热水锅焯去豆腥味，取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入精盐和味精，再撒上葱花，淋上香油、麻油。
韭菜堪称蔬菜中的伟哥，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为"壮阳草"，现代人还给了它"蔬菜伟哥"的桂冠。
推荐菜肴；韭菜炒鸡蛋
将鸡蛋打散，放入适量的盐，韭菜洗净，切成均匀的段，起油锅，倒入蛋液，蛋液结块后，盛起备用，另起油锅，放入韭菜段，适量翻炒后放入鸡蛋块，放入适量的盐，放入适量的鸡精（也可不放），翻炒后就可以起锅了。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，男子汉夜晚那事的时候二弟总事软软的，无力做事，薇新两个k两个d跟上数字120带着你重新掌握主动，回到年轻时候。都是简便易做的"壮阳菜"，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作"性激素"。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有"菜中皇后"的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
推荐菜肴；洋葱炒鸡蛋
洋葱和红椒洗净，洋葱红椒切片，鸡蛋打散(鸡蛋中加入两勺水，炒岀来的蛋比较嫩)，锅中烧油，油稍微放多点，放入鸡蛋炒至凝固，盛岀。利用锅中的余油，放入洋葱翻炒，炒至洋葱稍微发软，放入红椒炒至断生，最后倒入鸡蛋，放盐，翻炒均匀，岀锅。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其"男人菜"的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
这几道家常菜都是对男性特别有好处的，吃再多的保健品也不如每天吃点它们有效。
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