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没有大胸肌看如何做男神？
下面7种胸肌动作，
对胸部肌肉刺激非常好
每个动作3组，每组15次左右
不信你练不出来，赶紧收了！
1 双杠臂屈伸
作为胸部的热身动作
重点打造下胸部
2 杠铃平板卧推
打造整个胸部围度
3 上斜哑铃推举
锻炼上部胸大肌
哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，
可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低。
4 下斜哑铃卧推
锻炼下部胸大肌
5 蝴蝶机飞鸟
锻炼胸沟分离度
6 拉力器十字夹胸
锻炼下部胸大肌，中部胸肌
7平板哑铃飞鸟
作为胸肌训练的结束动作
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