曾经的我一度肥胖没自信，常被周围人嘲笑，于是萌发了减肥的想法，听好闺蜜介绍了一种偏方，我坚持用了3周，效果真的不错，当时就成功甩肉10斤，后期再配合点运动，效果更棒。它就是酸奶减肥法。酸奶可是女人的好宝贝，润肠排毒，美容养颜，对于减肥或是有便秘的你来说再好不过，下面我就分享下具体的减肥方法，大家可以借鉴下。
一、苹果×酸奶
苹果有着助消化、抗压、防氧化的功效。把苹果和酸奶用来代餐，效果好，还不会感觉饿。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦，而且对于想皮肤好的妹纸更是佳品。
二、黄瓜×酸奶
黄瓜可是减肥界的明星哦，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
三、红糖×酸奶
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。
四、木瓜×酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的亲们肯定是喜欢的不要不要的。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。
五、香蕉×酸奶
香蕉也是妹纸们特别喜欢的一种水果，它营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。吃香蕉酸 奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶 更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
六、绿茶×酸奶
选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用，喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。
七、干果×酸奶
酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
八、红酒×酸奶
红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体 内，是严重阻碍减肥的凶手哦!而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，让ＭＭ们不再因便秘而阻扰前进的减肥大计！
以上几种酸奶减肥法在食用期间，请注意一日三餐量的控制，米饭尽量减少，多以清淡为主，这样减肥才事半功倍哦。
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