湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕它。
现在的生活方式大不一样了。大家喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰啤，四季离不开冰激凌，口味重而多咸，而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕，湿不能越，导致容易出现体内湿重。
然而，很多人提到祛湿，想到的就是红豆薏米，确实，这两者都是祛湿消肿的食材，搭配一起确实有一定的祛湿效果，但是也有人表示自己吃了之后，效果不甚理想！
今天小编来教大家另外一个祛湿方子，简单易做，效果却好过红豆薏米！
蒲公英马齿苋茶
配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2。
做法：
1、炒制，以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，备用。
2、制茶，炒制后的材料全部碾碎，做成茶包！
3、泡水代茶饮，取一包，热水冲泡即可饮用，可多次冲泡！
方解：
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏苡仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。记住是赤小豆，不是红豆哦！
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。
芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。
绿茶为有利尿作用，也就是中医所说的利水渗湿功效，而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
淡竹叶也是常用祛湿中草药，淡竹叶主要是清小肠的湿热，有小便火时，小便会很急、痛，这时就可以用淡竹叶。
槐花也有清热祛湿，凉血止痢的效果。
如果你湿气重，不妨试试这个小方子，每天喝每天养，祛湿其实也可以很简单！
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