男人洗澡时干这事，不壮都难！

真心涨姿势了，男人的洗澡水能有众多养生功效！这些养生、壮阳、补肾的功能与洗澡水的温度有关系！

对此，医生解释道：

男性要想改善体质，首先应学会放松副交感神经。

人体有一套自主神经系统，包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性至关重要。

男性的自主神经系统被激活之后，就可以释放乙酰胆碱，释放的物质是可以降低人的心率、呼吸频率以及人的肌肉紧张度，从而这样就可以达到降低新陈代谢的作用，也就是说这样可以让您的身体慢慢的放松下来。

而放松副交感神经最简单的方法就是用淋浴刺激相关穴位！

如何做？

• 洗澡时，将喷头对准头顶，用较高温度的水冲击头顶的百会穴，一两分钟即可。

• 其次，泡澡时，可以用热毛巾敷头，应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

不同水温洗澡的保健功效！

1镇静止痒热水浴

热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。

失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。

在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

2健美强身冷水浴

冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。

冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。

此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极养生作用。

但是！心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴啦，热水浴和冷水浴都是跟身体健康的人准备来养生哒！

患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴，更要注意了！

特别推荐：强身健体的冷热交替浴

冷热交替浴是从热水浴开始，热水的温度约在38℃～44℃之间，洗的时间约为4～6分钟;再进行冷水浴，冷水的温水在10～16℃之间，时间约为1～2分钟，最后仍是热水浴。

至于交替几次并没有限制，一般可两三次。

冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力，视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数，随时可转入热水浴使身体迅速回暖，而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。