关爱女神之一："春天第一果"草莓可美容，但两类女性要少吃

昨天是三·八女神节，提起水果，可能是每个女神的的最爱，因为要美丽、健康、减肥，女神们追求的目标都可通过吃水果帮上忙。女人吃什么水果对身体有好处？当季哪些水果不太适宜女性在某个阶段或患某种疾病的时候吃的？

应季水果有哪些？

春天上市的新鲜水果让人爱不释手。虽然现在大棚栽培技术发达，似乎四季水果都能在市场买到，除此之外，还有哪些当季的水果？

樱桃："春果第一枝"樱桃是当季的水果，中医将它称为养颜驻容，美白祛斑的“美容果”。

草莓：有“春天第一果”之称，甘香宜人，鲜红欲滴。

芒果：“热带果王”，果肉细腻，味道香甜，具有延缓细胞衰老，保持皮肤胶原蛋白弹性的功效。

菠萝：甜酸适口，清脆多汁，是清暑解渴、消食止泻甚至养颜瘦身的圣品。

山竹：“果中皇后”，含有丰厚的维生素和矿物质，能够提高女性的免疫力，打造健康体魄。

哪些水果最美容？

广州中医药大学第一附属医院营养科尤华智认为，初春的应季水果草莓，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓中含丰富维生素C，能美白肌肤，对改善黑头、粉刺有很好的疗效。

而樱桃则含有丰富的维生素C，中医认为它能补血，美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。春季吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

如果你皮肤比较敏感，可吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素E具有强效抗氧化作用，能消除斑点和暗疮，帮助肌肤缓解干燥。

孕期猛吃水果，当心吃出糖尿病？

广州中医药大学第一附属医院脾胃科佘世锋教授提醒，虽然很多人认为水果减肥，但水果中的糖分也不可忽略。很多女性怀孕期由于不想吃饭，于是猛吃水果，而许多水果含有极高的糖分，多吃会导致妊娠期糖尿病的发生。应季水果中，水蜜桃、葡萄和山竹中所含的糖分不低，孕妇一定要注意食用量。另外，孕妇还要注意不能多吃寒凉性的水果，例如草莓、菠萝和梨等。

要食之有道，经期少吃寒凉水果

生理期的女生身体比较虚弱，应避免寒凉食物。佘世锋教介绍说，应季水果中，中医认为草莓属寒凉水果，如果在经期时大量吃草莓，可能会导致痛经。山竹也是寒凉水果，不仅经期女性不宜多吃，一般人群也要明白“过犹不及”的道理，因其食用过量可导致便秘。

芒果含有一种叫芒果甙的物质，能延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，但是，芒果也不要多吃。在中医看来，芒果湿热，也就是南方人常说的“湿毒”。佘世锋教提醒，反复出青春痘或湿疹的女性，一定要忌口。湿气重和肠胃不好的人也要少吃，以免“湿上加湿”。

葡萄里的多量果酸有助于消化，能帮助女性塑造完美身形，但脾胃虚寒的女性要少吃，吃多了会导致腹泻。

樱桃，以其甜美的口感和“美颜、美态”功效吸引了无数女性，但食用过多会“病从口入”，比如引起上火、流鼻血、损肺等，严重的可能会导致胃痛、腹痛、腹泻等症状。

采写：南都记者曾文琼实习生林锦莲 通讯员张秋霞