很多女性朋友总会说的一句话：我以前月经都很准呀，不知道什么时候开始月经就经常拖尾，以前四五天就结束经期，现在能脱到十几天，真的很烦恼，月经拖尾困扰着很多女性朋友，一般月经的周期是28-30天，经期的时间一般是3-7天，月经拖尾或者月经量比较少的话，就属于月经失调，引起月经失调一般又下面四个问题。
1：情绪异常引起月经失调：如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经等。因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2：寒冷刺激：妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经，平时一定要注意保暖哦。
3：节食引起月经失调：人体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少拖尾等。
4：嗜烟酒引起月经失调：香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍.
月经失调的女性会发现自己的皮肤明显的变得暗淡了，而且会伴有痘痘等皮肤问题，看起来很显老，给女性朋友带来了很大的困扰，所以说呵护好月经，你会比别人更显得年轻，做经期要注意保暖，注意生理卫生，不要喝凉东西还有辛辣刺激的食物，多吃一些葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等食物，红糖水也是非常好的一个饮品，能够调节气血，对身体有很大的帮助。
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