清晨起床，你是不是也这样？
?清晨一醒，头晕脑胀；
?拿起血压计一量，血压超过140/90mmHg；
? 明明睡觉前，血压还是正常的。
其实，无论血压正常者还是高血压患者，清晨觉醒并恢复直立体位后血压会迅速上升，并在较短时间内（2至4小时）达到较高水平，这一现象称为晨峰血压。
大部分人24小时内的血压变化规律是呈勺型的，即血压呈"两峰一谷"的状态波动。
要判断是否是晨峰高血压、晨峰血压是否需要进行治疗，首先要了解怎么测量晨峰血压。
测量方法：目前晨峰血压的计算方法无统一标准。常以动态血压为基础计算，一般采用觉醒后2小时内的血压平均值减去夜间睡眠时的血压最低值，当这两个血压值之差≥35 mmHg即为晨峰高血压。
清晨高血压的危害：清晨高血压，可能会加剧粥样硬化的形成、诱发靶器官损害和增加心脑血管事件的发生率。
很多急诊中心的早上6:00-10:00，一辆辆救护车呼啦呼啦地来了，急性心肌梗死的、猝死的、还有脑血管意外的可能都来了。
导致清晨心脑血管意外多发的可能原因有：清晨6-10点是人的一天中交感神经最兴奋的时段，交感神经兴奋导致血压升高和心率增快，心脏负担加重，血压就高容易出现脑血管意外。
另外，很多高血压患者在前一天服用的降压药物可能不是真正长效的药物，到第二天早晨服药前，体内降压药物在血流中的浓度最低，也会出现心脑血管意外。
而且在冬季，早晨这个时间段的气温最低，如果老人在这个时间段，尤其是太阳还没出来的时候，冒着晨峰血压的危险，做剧烈的运动，导致在清晨血压峰值的基础上，血压再进一步升高，容易出现脑出血、心肌梗死等严重后果，而老人在清晨锻炼是发生猝死的情况也屡见不鲜。
清晨高血压防治措施：针对清晨高血压，目前防治措施主要有生活方式改变和药物治疗。
生活方式：
1、晨醒后，继续卧床10分钟或慢慢侧身起床；
2、起床后不宜着急运动；
3、避免情绪激动；
4、其他时间应配合生活方式干预，如低盐低脂饮食、作息规律等；
5、可定期做24小时动态血压监测，平时多监测血压。
药物治疗：
不管何种高血压，都应及时求助于医生，在医生指导下进行药物治疗。
如果是清晨高血压，通常医生会推荐服用一天一次的长效降压药物，或者在晚上加服另一种降压药物，能帮助更好地控制清晨血压。
总之希望大家能够合理用药，在能控制好血压的前提下，也不能一味地依赖降压药物，可以坚持非药物治疗方法，比如坚持喝康源茶馆罗布麻茶这样维护和改善心血管功能来降压的绿色、天然茶饮，从根本上防止心脑血管疾病外，还需要特别注意保持轻松、平和的心态，树立保健养生防治高血压的观念，通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、戒烟限酒等，日常饮食注意低盐低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、苹果等具有降压作用的食物，这样才能保证身心更加健康。
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