品质家用运动器材，让你足不出户也能打造完美身材

很多人下班后都想来场夜跑，可看一眼外面的空气状况，大部分欲望就被打消；转战室内吧，在健身房里花下不菲年费，实际去的次数却屈指可数，想想就不划算。于是，不少人想到了在家运动，那么，家用运动器材选什么好呢？

“最亲民”椭圆机

跑步机、健身车（单车）、椭圆机是比较常见的3种运动健身器材，推荐椭圆机，不仅是因为在“家用”这个场景下，对器材的占地面积、使用便捷度、保养维修、扰民（器材产生的噪音、震动）等的考量下，它的综合比相对要高，更因为椭圆机是这3种器材中，运动伤害风险，尤其是对膝关节的伤害是最小的。可以参考下面这个表格，对比3种器材各自的优缺点和适用人群：

DYACO/岱宇 FE500 家用椭圆机，参考价格：6588元

• 前置飞轮重达11.5kg，飞轮越重，机器运行就越平稳。
• 电磁控制阻力系统，无摩擦，损耗低，1~20段阻力级别可适应不同需求。
• 机台配备了2个移动轮，抬起机台后方，用移动轮触地就可以带动机台，移动很便捷。
• 超静音，因为无需马达驱动，自然不会产生马达转动时的噪音，不扰民，也利于在安静状态下放松运动。

• 相比椭圆机普遍的2000~4000元，这款近7000元的价格略贵。
• 平衡感不佳的人需要适应过程，建议先把手握在中间固定握把上，适应之后再使用活动把手。

“萌物”踏步机

现在大多数踏步机采用的是独立踏板设计，用起来有点像椭圆机，事实上，具有更全面功能设计的椭圆机也确实在逐渐取代踏步机，不过，踏步机依然是最具挑战性的健身器材，它让你不断重复攀爬楼梯的动作，在充分锻炼大腿、小腿肌肉的同时，对增强心血管功能也有一定作用。爱康、乔山、必艾奇是国内较为知名的3大进口运动器材品牌，就家用踏步机的综合性价比来说，必艾奇略胜一筹。

BH/必艾奇 YV82 家用油压企鹅踏步机，参考价格：719元

• 相比椭圆机，体积更加小巧，方便收纳和移动。
• 踏步方向自动形成向内转降，上半身不需要依靠扶手扭转就可以自然摆动，比传统踏板的垂直上下效果更好。
• 使用无噪音、独特设计的油压缸，不需要加润滑油。

• 只能做踏步运动，比较单调。
• 虽然全身参与运动，但主要还是锻炼大腿和小腿肌肉。
• 对平衡感较弱的人来说，相比椭圆机，它缺了扶手，适应起来更费力。不过现在也有一些加上了扶手设计的踏步机可以考虑。

“欧美之星”划船机

看过美剧《纸牌屋》的人对男主Frank那架划船机一定有印象，在家就能享受泛舟湖上的乐趣，不可谓不逼格爆表！实际上，划船时的屈伸划臂动作能让平时几乎不参与任何运动的伸肌得到锻炼，同时可以让脊背在体前屈和体后伸当中获得更大的活动范围，从而锻炼脊柱的各个关节，这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。

划船机目前进口的有两个牌子，一个是澳洲First Degree，台湾生产，铝合金结构；另一个是美国Waterrower，木质结构。《纸牌屋》中出现的就是Waterrower的Classic经典款。

WaterRower Classic经典款黑胡桃木划船机，参考价格：17198元

• 独特水轮阻力，变化无穷，划船机的自我阻力调节适用于任何使用者。使用时哗哗的水声很是惬意。
• 丹麦油涂层的黑胡桃木实木框架，比起铝合金材质，更有亲近自然的感觉；坐垫是双向内外侧双滑轨装置，坐上去很舒服，运动时更顺畅。
• 前后8颗贴地吸式硅胶防滑垫，运动时让船体更加平稳，也防止它滑动对地板造成损坏；另外，前置左右移动轮，方便移动。
• 不需要像链驱动的空气划船机那样给机械链条加润滑油或者清洗排气孔。

• “逼格爆表”的另一层含义就是“费用不低”。
• 水箱里的水3~6个月要更换一次，如果水质较差，更换频率还要更高一些，防止水产生异味。另外，也有使用者反应换水实在是个体力活，娇小的妹子最好配备一名汉子的帮助。