这些“两面派”的食物，想吃要谨慎！

有一句很出名的名言是这么说的“一个人的补品，可能是另一个人的毒药”。这句话虽然有点言过其实，但是却从另外一个侧面说明了一个事实：同一种食物，并不是适合所有的人。天然的食物各自含有丰富的营养成分，但是由于每个人的体质不同，某种食物对某些人来说可能是良药，但是对另外一些人来说，很可能就是毒药。在我们的日常生活中，到底有没有这样“两面派”的食物呢？

【火龙果】

?便秘者

?腹泻者

火龙果富含的“水果籽”大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，但会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃带有籽的水果，能够改善便秘状况。同理，其他含细小籽的水果，如草莓、猕猴桃、桑葚等，也能预防便秘。可是，本来就腹泻的人如果吃过多这种带籽水果，会加重腹泻症状。

【糯米】

?消化差者

?血糖高者

糯米大多是支链淀粉，在加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化，因此糯米特别适合消化能力差的人。但糖尿病患者的消化能力一般都很好，容易消化的糯米对他们来说是一种“高血糖指数”食物，吃后不利于控制血糖。与糯米类似的还有糊类食物，糖尿病患者应该减少食用频率。

【苏打水】

?胃酸多者

?胃酸少者

苏打水主要指含有碳酸氢钠的水，它有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸，因此，痛风者可以适量喝苏打水。此外，胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为其中含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施。

【姜汤】

?风寒感冒者

?风热感冒者

感冒可分为风寒和风热两种类型。风寒型感冒的症状通常是畏寒、流清鼻涕等。生姜性温，恰是风寒“杀手”，有发热、祛风、散寒的功效。因此这类患者喝姜汤能赶走“寒气”，改善感冒症状。风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现，这类患者如果喝姜汤，那就如同“火上浇油”，必然会适得其反。

【低钠盐】

?血压高者

?肾不好者

低钠盐就是指钠含量相对比较少的食盐，即用氯化钾和氯化镁代替一部分氯化钠的食盐，一般钠的含量比普通盐少25%左右，但其咸度和普通盐基本一样。低钠盐减少了钠的含量而增加了盐中钾的含量。钾能促进钠的排泄，有利于预防高血压、心脏疾病、减少脑卒中。但是对于肾脏病患者，特别是因肾脏病引起浮肿和排尿功能障碍的患者，不宜食用低钠盐。钾离子通过尿液排出体外，肾功能不好影响排尿，导致体内钾离子含量过高，易出现高血钾，引起心律不齐、心脏衰竭的危险。

【枸杞】

?常用眼者

?上火者

枸杞是天然食物中含玉米黄素最丰富的食物，同时也富含胡萝卜素。玉米黄素是视网膜黄斑的主要色素，它能有效过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害。而胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，维生素A是构成眼感光物质的重要原料，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。因此，经常用眼的人应该多吃枸杞，但其性温，因此吃多容易上火、感冒发烧、身体有炎症的人最好少吃。

【大蒜】

?免疫差者

?有眼病者

大蒜中的蒜素是一种广谱抗菌物质，效力堪比抗菌剂。它能活化细胞，增加抗菌及抗病毒能力，加快新陈代谢、缓解疲劳、增强免疫力。此外，常吃大蒜还有助抵抗多种癌症。但大蒜对眼黏膜有刺激作用，所以，眼病患者在治疗过程中，一定要注意忌口。