热辣、时尚、性感，这两天，“维密秀”霸占了各大网站的头条，满屏大长腿，个个美上天，着实让人饱了一把眼福。不少姑娘，一边欣赏一边感慨自己的小粗腿，满眼的羡慕！嫉妒！！恨！！！
与其看着满屏的大长腿眼馋，不如抽空瘦瘦自己的腿，下面，小编给大家介绍几个简单易操作的瘦腿绝招，爱美的美眉们，接招吧！
绝招一：膝盖间夹张纸
久坐一族，屁股大腿粗，这跟坐姿有很大关系。正确坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸，用这张小纸来约束一下自己，坚持一段时间，瘦腿效果很明显。
绝招二： 神奇球瘦腿方法
两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉，不论坐在办公桌前，还是家里的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。
绝招三：抬起你的脚跟
如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，只需要抬起脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量时间，除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。
绝招四：睡前一分钟瘦腿操
1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中；2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条；3、右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复动作。
绝招五：花式散步修饰腿部线条
晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。
绝招六：90度倒立腿部
每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的话，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。
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