现代女孩,个个追求骨感美,整天把各种减肥方法挂在嘴边,什么节食减肥、运动减肥,甚至更有去做手术抽脂减肥。其目的就是为了个苗条纤细的好身材。今天我也给大家介绍个冬季减肥的小妙招,吃荸荠!?
话说这吃荸荠减肥,我们还得先看看这减肥的季节性。夏天天气炎热,食欲不振,体重还比较好控制的。可到了冬季的话,就是个比较养人的季节了,活动少了身体的热量消耗就少,稍不留心,那就能多长出好几斤肉,大家有没有同感?这对我们女孩子来说,的确是个很闹心的事,至少我是深有体会。可更烦人的是冬季还不容易减肥,原因很简单因为寒冷的天气使人食欲增加,再加上逢年过节大鱼大肉的,你都没法控制自己的食欲。而清清肠减减肥,吃点荸荠是这个时候最好的选择了。
荸荠,俗称马蹄,又称地栗,皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古就有地下雪梨,江南人参的美誉。这荸荠既可以做水果,又可以算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品。荸荠的吃法有很多种,我们最常见的就是洗净之后削皮生吃果肉,如果你喜欢这样生吃荸荠,不妨在吃晚饭前,吃上10个荸荠,再喝上一杯酸奶,再吃晚饭,就能达到很好的减肥效果。你也可以选择几个晚上不吃主食,只吃一斤的荸荠,减肥的效果可是相当不错。荸荠富含蛋白质、碳水化合物、多种矿物质、维生素等有机成分,能满足您晚餐营养的各种需要,而且这荸荠的糖分和热量很低,所含的纤维素又非常丰富,可以加快大肠的蠕动,促进消化。
很多女性朋友在经过一段时间减肥后,明明体重下降了,但是腰腿却粗壮如前,像这样的情况,就是传说中的水肿型肥胖。中医认为荸荠味甘寒,具有清热止渴、利水消肿、消食除胀等功效,一般食用荸荠1个月,对于这种水肿型肥胖疗效显著。
医学研究发现,这荸荠富含一种抗菌成分,荸荠英,它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌等等,都有着不同程度的印制作用。
综上所述,这荸荠的好处不少,既可以饱口福又可以苗条身材,真是一举多得。但还是要提醒一句,荸荠长在泥土里,表皮很可能含有寄生虫,所以千万注意清洗干净。
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