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现在社会，由于人们工作压力大，饮食不规律，经常熬夜睡眠不足，导致激素水平变化，从而引起身体发胖，如果平时不加以健身锻炼，以后将会给生活带来极大的不便。
今天小编为大家推挤的是一套低强度有氧健身操，动作简单可以随时随地锻炼随时随地的给身体补氧份，缓解身体疲劳提高睡眠质量，还可以帮助你有效的减脂防止脂肪增长，让身体焕发活力。
下面7个动作，每个动作做一分钟，休息30秒。每天做两次即可，可以选择中午工作疲劳时做一次，晚上睡觉前做一次。这样不但让你工作时状态好，睡觉时睡得更香。小伙伴们如果想要身体时刻保持健康活力，那就赶紧锻炼这套动作吧。
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如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的公众号91健身：JS02016我会详细为你解答
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