想要不痛经，试试这几个当归食补吧！

生活中有很多女性都有痛经的烦恼，她们在生理期那几天特别难受，可是选择药物去止痛也不是长久的好办法，这个时候我们就要试试当归食补啦

妹子们你造吗？当归就是为你们所存在的！！许多传统的中药方剂中都有使用它~~痛经、量少、推迟。。姨妈问题通通可以用它解决啦！！

【当归羊肉生姜汤】

功效：这是两人份量，一人食用材料要减半。很适合气血亏损型痛经，症状为经期腹中冷痛或妇女产后虚赛腹痛，心慌气短，月经量少，精神疲乏，舌淡苔白，脉细弱

喝法：每日一次，行经前服5-7天

食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：

1)准备所需材料。

2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。

3)羊肉分别放入炖盅内。

4)加入生姜和当归片。

5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。

6)然后加上盖子，坐电炖盅内。

7)炖两小时即可。

8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)

9)把它拌匀即可食用。

【当归黄芪茶】

功效：补血，活血，又能调经，用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。

喝法：每个星期坚持喝两到三次，血气肯定会很好，血气好了，脸上的斑都会变淡，

食材：当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量

做法：

1)把所有材料准备好。

2)红枣洗干净，去核。

3)黄芪用清水泡洗干净。

4)当归洗净切片备用。

5)把处理好的红枣、黄芪、当归倒入锅中。

6)注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟即可。

7)喝的时候，可按个人口味调入适量红糖。

【当归鸡蛋红糖水】

功效：对面色发黄，月经不调，月经稀少有一定的辅助作用

喝法：一星期喝1—2次

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法：

1)把所有材料准备好。

2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3)切成薄片。

4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8)加入红糖，煮至糖溶即可。

9)晾至温热，即可开吃。

【红枣当归炖排骨】

功效：补血养颜，通调气血

喝法：月经走后一周后

食材：排骨200g、红枣10颗、当归5g、枸杞5g、盐适量

做法：

1)排骨洗干净放入炖盅内

2)枸杞，红枣，当归片洗干净

3)把红枣用剪刀两边开口

4)把红枣，当归，枸杞放入炖盅，加适量水。锅中放水，炖盅放入锅中，水开后转小火炖1.5小时。

5)炖好后加入适量盐调味。

【当归黄芪炖瘦肉】

功效：归红枣补血，黄芪补气，两者结合如强强联手，补气血，特别适量女士饮用

喝法：月经前后食用最好

食材：猪瘦肉150g、当归12g、红枣5颗、黄芪10g、盐适量、姜片适量

做法：

1)瘦肉切适量大小，并切姜一片;

2)把瘦肉和姜片冷水下锅焯一下血水;

3)然后过清水洗净，入炖盅;

4)当归过清水洗一下备用;

5)红枣洗净去核备用;

6)黄芪过清水洗一下备用;

7)把备好的当归，红枣，黄芪等也入炖盅;

8)注入约八成满的开水; 按电子炖盅的说明操作在外围也加适量开水，盖好盖子;

9)炖约2.5-3小时，食用前加少许盐或者不加盐匀可!

【当归炖乌鸡】

功效：专治血虚、肾虚，尤其是冬天手脚冰凉的很管用

喝法：想喝就可以喝~

食材：乌鸡250g、油适量、盐适量、当归10g、黄芪10g

做法：

1)当归10g、乌鸡250g、黄芪10g

2)乌鸡切开几小段，用水煮一下

3)让藏在乌鸡体内的脏东西可以排出来，约1分钟即可

4)放入电炖锅内

5)当归、黄芪清洗一下同放锅内

6)加入四碗水

7)盖上锅盖炖3个小时

8)在喝前再加入适量的食盐

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我是蒋柳艳，太阳家族创始人博兰妃大中华区高级合伙人兼首席健康讲师。