（原标题：养成这4种好习惯帮你远离“汽车病”！）
【ZOL汽车电子】对于长期开车的司机朋友来说，时间几乎都是在驾驶座上度过的，尤其是职业司机、出租车司机、跑长途的司机朋友，一直坐在驾驶座上可是相当辛苦的！再加上一些不好的驾驶习惯，很容易得上一些“职业病”。
一、正确的开车坐姿与座椅调节
不正确坐姿的危害：一些司机朋友喜欢将座椅向后调也有一些喜欢将座椅向前调，这样的姿势虽似乎很舒服，但是过分靠前或靠后都会让身体肌肉处在紧张状态，长时间处于这样的状态容易造成四肢及腰背疼痛，尤其是过分靠后，容易引发椎间盘突出，肌肉疲劳性损伤等症状。
正确的驾驶坐姿：通常情况下，上肢握方向盘肘关节弯曲呈50-60度；双腿自然搁于踏板，膝关节自然弯曲呈60度左右；臀部尽量靠后，在腰部可以垫人体工学设计的腰垫，可以保持腰椎前凸的正常生理弧度，对腰部也有一定的支撑作用。
座椅调节：座椅面略微后倾，椅背与椅面成100-110度夹角，即在正常垂直坐姿坐下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离。座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关。
二、选择事宜的空调温度
不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，车内温度最好都控制在18℃至25℃之间。注意适当开车通风，开空调也别只在内循环，适当转换到外循环，雾霾天除外。
三、不要频繁急刹车，保持平稳车速
开车过猛会导致频繁急刹车，这样的驾驶习惯很容易造成“摇摆伤”。急刹车带来的惯性及前冲力会使身体向前急冲，给颈腰椎带来负担，频繁的急刹车容易发生意外“挫伤”。
小贴士：
1、为防止疲劳驾驶，建议连续行驶最好不要超过两小时，应每隔一小时休息10分钟，尽量做些拉伸动作，舒缓身体。
2、中间休息时候可以搭配手腕运动，缓解手部疲劳，切记不可在开车时候分心。
3、及时更换空调滤芯，使用空调时候，不要只用内循环，适当转换下外循环，或者经常开窗通风，保证车内有足够的新鲜空气，有条件的话可以装配车载净化器。
推荐相关阅读：
云镜元年智能后视镜的鸡肋功能很“蛋疼”
车规级支架安装 让智能后视镜大象无形
黑夜王者 大光圈智能后视镜越黑越清晰
镜面行车记录仪防眩目 开车不受远光苦
超大广角PK大广角 看谁的“眼界”更开阔
镜观其变智享行程 2016年智能后视镜横向评测
更多汽车用品资讯请关注车品达人公众号或加入ZOL车品QQ群
别说话，扫我
本文属于原创文章，如若转载，请注明来源：养成这4种好习惯帮你远离“汽车病”！http://gps.zol.com.cn/624/6245884.html
本文来源：中关村在线
责任编辑：
王晓易_NE0011
