（原标题：所谓教你一招必杀技 相信我这绝对不是空手道的全部）
自我保护从训练点滴开始做起
凡是运动，就会有伤害。特别是空手道这种搏击类运动项目，分分钟就是乌青块上身。对爱美的女生来讲，别说不能忍大概连看都不敢看。这时候又有人要说了，练空手道的女生都是女汉子不会在乎这些。
那只能说明你对空手道的了解实在是少得可怜，我就不说道场里软萌妹子云集，什么在校大学生啊，公司女白领啦，就看看你们最爱的霓虹国，武田梨柰、小林由佳都是从小习武，极真高手，然而，走在路上，你能分辨得出？既然伤害无可避免，那我们只能通过一些方法来尽可能的减少伤害。
首先最重要的就是在热身完毕后，如有对抗训练，必须戴好护具！护具！护具！重要的事情讲三遍。极真空手道的护具在日常训练中有拳套和护腿板，男生还有护裆。除此之外，在比赛中，咖啡带以下成人新秀组和少年儿童组都必须戴好头套。
护具是最基础的防护设备，由于长期运动，膝盖手腕脚腕都是易受伤部位，所以可以在护具之外，再戴上护膝护腕等，保护加强，特别是受伤过的部位更要戴上这些护具，避免二次伤害。
任何护具其实都抵不上意识，比如说要有热身做充分的意识，热身不充分，像拉韧带没拉开，极有可能在之后的对抗训练中抽筋等。还有如果一旦在训练中发觉身体不适或吃不消，就一定要举手示意，不可勉强继续锻炼下去。另外，最关键的是，一定要听指导的话，认真听，指导强调的关键点不可忽视，不然很容易就弄伤自己。同样也不要问我为什么会知道的这么清楚。
其实作为一项正日渐普及的运动，空手道并没有我们想的那么复杂，入门还是相当简单的，但要进入高阶，不光是时间，更多的是耐心。坚持不懈是空手道的基础，没有力量的正义是空虚的，没有正义的力量是暴力。保护你想保护的人，敬畏生命，不断挑战！OSU！
本文来源：爱活网
作者：弱鸡13
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王晓易_NE0011
