来源：公众号“首都教育”
顺利复课，孩子回归正常的校园生活后，您最希望他完成哪件事？
——“在家学习了这么久，不知道效果到底怎么样，赶紧考试摸个底！”
的确，线上学习效果可能真的需要适当检验一下，根据结果查漏补缺。
——“学习去！别人家孩子都弯道超车了，被拉下这么多，必须奋起直追！”
确实，有的孩子在这段时期稍稍“掉队”，也需要在合适的时候补足差距。
但事实上，当疫情逐渐平稳，孩子终于重返熟悉又“陌生”的校园后，有这样一件事必须要做：
跟小伙伴一起出去玩，去听、去看、去交流、去触摸、去感受真实的世界！
这些影响不容忽视
为什么主张让孩子“玩”起来呢？这是因为长时间的居家隔离，受限的生活空间、社交环境等无形之中给孩子造成巨大影响：
1、空间的隔离
空间环境的封闭对人体生理功能会造成巨大影响：外部刺激减少，大脑功能甚至可能减退。
长期处在封闭的环境中，会导致孩子对外部世界感知模糊，甚至同时影响到空间和时间的感知，造成生物钟紊乱，黑白颠倒，作息不规律。
2、人际的隔离
人是社会性动物，封闭在家导致人与人之间实际接触大大减少，对青少年来说影响尤其巨大。
许多父母整日为孩子的学习操心不已，亲子间的沟通话题仅局限于学习。但当家长们过分关注于孩子学习状态、学习效率、学习效果时，却往往忽视了孩子的生活状态。
当父母复工后，孩子独自在家上课，晚上回家后父母也更关心自己的学习——家人间越来越少的沟通，又没有真实的校园社交，其实，他们一直处于相对孤独的状态。
事实上，很多孩子在居家学习期间无法投入学习，完成学习任务，或多或少是受心理或情绪因素的影响——
封闭的空间环境导致外部刺激减少；
长期缺乏真实接触的孤独人际环境；
外出频率降低，缺少阳光日晒和运动。
以上这些因素都会导致神经递质和激素分泌水平的降低，使情绪长期处于一个相对低迷的状态，严重时会直接导致抑郁。
警惕“校园水土不服”
复课后，有些孩子会无故发脾气、失眠，个别孩子还出现一到学校就头痛、发热、情绪低落等适应问题。“校园水土不服”的更多“症状”需要引起家长重视：
——出现社交退缩行为。
如语言表达不想开学、不想和同学主动交流、讨厌学校甚至和父母争吵。
——焦虑感严重。
表现为过度担心，如担心跟不上学习进度，考试成绩差被老师批评等。或纠结于细枝末节，如反复检查文具、课本是否装好，反复询问同样的问题，得到答复后仍不放心。
——产生极端情绪。
表现为心情低落、愉快感丧失、容易哭泣。或是因一点小事就会作出摔东西等破坏性行为。
除了上述行为、情绪症状外，一些孩子还会出现躯体症状，如头痛、头晕、腹痛、胸闷、喘不上气等。
有些家长可能会说，我家孩子情绪看起来还好，也没看到有明显心理问题，所以肯定还是要把学习放在首位啊！
完全能理解父母的着急担心，但有句话叫做“磨刀不误砍柴工”，对孩子的成长来说更是如此。
经历过漫长的疫情隔离，越是着急孩子的学业，越是需要先关注到孩子的心理状态和情绪状态。
历史证明，在很多大的灾难过后，人们的PTSD（创伤后应激反应）才逐渐浮出水面。
如果孩子学习效率低下、情绪状态不稳定，看起来退缩没有自信，需要先解决疫情期间积压的情绪问题，需要有实际的人际互动，来恢复心理能量。
“出去玩”如此重要
孩子们被“剥夺”了与老师、伙伴和他人交流、互动、争论、分享的机会，加上居家线上学习严重依赖电脑、手机，他们在虚拟社会和网络世界中可能会出现或进一步加重“自闭”心理，回避与他人的沟通和交流。
因此，在重返校园后，一定要多多鼓励孩子们寻找伙伴，积极参加社交活动，逐渐调整好精神状态。
与同伴一起玩，能提供父母给不了的精神能量。
儿童发展心理学专家哈土普（Hartup），把儿童与成人之间的关系称为垂直关系，与同伴之间的关系称为水平关系。
同伴关系对儿童智力、情绪能力、社会化、自我概念和人格，都有非常重要的影响。他总结为：
“接近同伴，得到同伴的接受并进行积极的相互影响，对于儿童的发展至关重要。”
漫长、孤独的居家学习结束后，不管表面上看起来状态如何，孩子们内心都已经有一个深切的感受，就是——“被憋坏了，闷死我了！”
而最能帮助孩子缓解焦虑和抑郁情绪，补充疫情期间长期缺失的心理能量的，就是“尽情去跟小伙伴一起玩！”
去感受真实的世界，解决人生终极问题。
人生终极问题？对一个孩子来说，是不是太早了？不是的。
许多处在青春期的孩子出现厌学、退学、甚至严重社会退缩化，原因都在于“人生动力丧失，人生观崩塌”。
孩子们从出生开始，就一直被限定在各种赛道里拼命奔跑，他们追逐着成绩、奖状、排名，却没有确定人生目标、树立人生理想。
疫情打破了既定的生活环境，给了孩子足够的时间和空间去思考人生。“我想做什么？”“世界需要我做什么？”这些问题开始困扰着他们，无形中也带来了无助和烦闷。
当回归正常的校园生活后，他们终于能走出自我封闭的圈子，跟朋友一起交流、分享这些话题，消化藏在心中的负面情绪，
在真实的世界里探寻“人生的意义”，在互帮互助中搭建起“自我”跟“世界”之间的理想之桥。
所以，请给孩子一些时间，允许他们用科学、健康、积极的方式，与同伴们释放情绪，玩出正能量吧！
本文来源：网易亲子
责任编辑：
刘淑芬_NQ4973
