2025，“习惯”过你想要的日子

“爱你老己，明天见。”2025年末，这句带着自嘲与真切祝福的热梗刷遍社交网络。它精准戳中许多人的内心：在周而复始的忙碌与不确定中，我们比任何时候都需要找回那个被忽略的自己，与之达成一种稳定、友好的关系。

与其说这是一句口号，不如说是正在发生的实践。这一年的生活图谱里，“爱老己”的方式正进化为具体可感的新习惯。有人养好几个AI助手轮流“打工”，把机械劳动交给数字伙伴；有人将情感寄托于Labubu潮玩或装满心事的痛包，让陪伴有了实体；也有人随身自带咖啡杯，减碳省钱两相宜，更有徒步者“顺手净山”，捡拾垃圾，只留足印，点滴细碎，皆悄然沉淀为日常底色。

看似细碎的新尝试，是用新的行为节奏，关照、滋养乃至重塑“老己”。真正的安稳并非固守旧模式，而是在时代浪潮里，锚定一套更自洽的体系。热点会退潮，但顺着自身节奏养成的好习惯，会成为“老己”最扎实的依靠。

而所有关于“爱老己”的答案，终究都藏在习惯的进化里：让旧习惯更安心，让新习惯更顺手，慢慢生长，终沉淀成对抗不确定的笃定力量。接下来的四个故事，是千万人“习惯进化”的缩影。他们守着旧习惯，也解锁着适配时代的新习惯，在一守一新之间，接住了属于自己的2025，也接住了更丰盈的成长。

01 .龙殿俊：硬核兽医，专治乡镇“真牛马”

在东北农村给牛马治了30年病的兽医龙殿俊，从没料到，有一天，自己会成为成千上万城市打工人的心灵按摩师，抚慰他们的内心。

“一年365天，我爸就变态365天。”

“有家养殖户的老牛，见了我爸都吓得扑通跪下。”

一句句吐槽式的夸赞背后，藏着村民给予的最高褒奖——那面印着“妙手神医 牛界华佗”的耀眼锦旗，就是兽医龙殿俊的硬核名片。

也正因这份沉甸甸的信任，才有了采访时那句掷地有声的承诺：“手机24小时为你们开机”。

数九寒天，龙殿俊在零下几十度的夜里踩着冻硬的雪出诊。最惊险的一次，是救一头掉进冰窟窿的牛。没有器械，他就地取材，用玉米秸秆生火，慢慢为冻僵的牛取暖。最终没打一针，没吃一药，让牛站了起来。这是30年经验凝成的土智慧，也是老兽医安身立命的老习惯。

选择这份职业，只因纯粹的热爱，“每天都有事儿干，特别充实。睡觉也香吃饭也香，特别受人尊敬，这个是用多少钱都买不到的。”

而在去年8月，龙殿俊跟往常一样出诊，没想到路上突然发生了意外，锁骨粉碎性骨折。养病期间，养殖户的电话打来，他无法出诊，只能干着急。“万一我老了、病了，乡亲们找谁去？”何况还有全网上千万粉丝，等待他抚慰。

病愈，龙殿俊收了两个徒弟，带着他们跑遍周边的屯子，把技巧和经验，手把手教下去。

镜头中龙殿俊谈不上精致，反而颇为粗粝。只见龙殿俊进牛舍、钻猪棚，掏牛粪、接产犊，衣服泥泞、满脸烟尘，隔着屏幕都能闻到异味。总之，并无美感。可偏偏很多人就吃这一套。有养殖户问他，火了之后还能安心给牛马看病吗？他笃定回应：“我还是原来的我，手机24小时为你们开机。”这份对托付的坚守，是他三十年未变的本心，也是最踏实的旧习惯。

原先对拍摄不太适应的龙殿俊，慢慢体察到自己粉丝有潜移默化的影响。他学着增加互动，关心真牛马之余，也关心屏幕前自称“牛马”的打工人们。有时候直播到一半，急诊电话来了，他真诚地说声“抱歉”，匆匆下播。拍摄那天恰逢冬至，凌晨6点，他特意给团队煮了一锅热饺子，暖了清晨的寒。

他常教徒弟“医者仁心，不管人还是动物，都是在挽救生命”。而徒弟们带来的，不仅是分担，更是新的成长。他慢慢养成了跟着徒弟学新东西的习惯。“有时候，他们也能教我一些新知识。”

就像儿子把他的华为Mate 60 Pro换成Mate 80 Pro后，他不用再低头翻本子记账，取而代之的是徒弟手把手地教他用桔子账本语音记账。徒弟对他说：“你教我行医之道，我教你玩机技巧。”龙殿俊在出诊屯镇之间，也会自然地让小艺帮忙用高德地图规划路线，采购手套时，徒弟会把淘宝、京东上的好物碰一碰分享给他。龙殿俊不太懂什么系统，只知道“用着顺手，反应快，不卡顿”。如今无论是拍视频还是收徒弟，龙殿俊觉得“习惯了感觉都挺好的。”

身体会累，但心永远不累，“治愈一个动物就是特别高兴，养殖户也高兴，我也高兴。”

如今，龙殿俊依旧每天5点起床，晚上10点休息，手机24小时开着。但这条路，因为多了徒弟的追随和镜头那边的期待，走得更宽了。30年的旧习惯，守的是乡亲的托付；这一年的新变化，接通了更广阔的世界。龙殿俊知道，手里握着真本事，心里装着养殖户，脚下永远有奔头。

02.曾怀君：从后厨走向镜头前，川菜女厨师的41年

对在综艺节目《一饭封神》中火爆出圈的米其林一星主厨曾怀君来说，灶台是她的战场，做好菜是使命。“自己都不满意的菜，怎么端给客人？”

曾怀君守着从业41年养成的习惯。每天清晨7点，她雷打不动巡视餐厅后厨，遵照老师傅当年的教导，务必“灶台锃亮，调料整齐”。一直到今天，她坚持亲自泡泡菜、腌泡椒，160斤的泡椒要分四轮腌制，因为“外面买得不放心”；一道招牌香辣蟹，调试四五十个版本，只为获得“咬开带汁水”的口感。火候是中餐的魂，无法量化，全凭几十年沉淀的手感，她的习惯是开餐前必查食材，开餐时亲自掌勺。收餐后也不“躺平”，盯着徒弟将后厨打扫干净。

追求完美的人往往低调，倒不是怯场，而是不习惯。曾怀君一度抗拒在公众视野中出现。

2025年，这位习惯隐于后厨的大厨，怀揣着诠释川菜精髓、传扬川菜文化的初衷，参加了热门综艺《一饭封神》，勇敢解锁了从幕后走向台前的新习惯。恐怕连她自己都不曾预料到，凭借精湛厨艺和爽朗的真性情，会成为圈粉无数的人气选手。也是在这份新习惯里，收获了全新的成长与自信。

受邀上综艺，热度上涨，生活有了些许改变。对慕名而来者，她满心紧张，“今年有好多客人看了我的节目，特地来吃饭，我一开始还有点紧张，特别怕令他们失望。”

为了读懂食客的心意，她从后厨走到餐桌前，习惯聆听食客们的评价和需求，同样也慢慢养成了翻评论、回互动的新习惯：每天忙完后厨，必刷大众点评、翻小红书，把每一条评价都看在眼里。“一开始也就看看，现在也跟网友互动了，现在变成了一种习惯，挺好。”

好评入耳，她满心欢喜；差评出现，她及时反省，这份与食客对话的新习惯，让她摸清了口味的边界，也稳住了面对镜头的心态。

从前总觉得“自信只在厨房里”，如今站在聚光灯下，她已习惯了镜头前的从容。就像她用着华为 Mate 80 Pro Max一样，打心底里为国产手机骄傲，更养成了用科技赋能厨艺的新习惯：研究菜品时，她用鸿蒙上独有的3D Remy拍照，然后“隔空抓取”到华为MatePad Edge上研究，360度呈现菜品造型，成了她和徒弟琢磨火候、推敲翻炒技法的最佳参照，让后厨的研发与教学，变得更高效、更顺畅。

不上班时，她依旧守着打扫宿舍、给小狗洗澡、喂流浪猫的习惯，依旧爱刷视频学粤菜技法、追军事栏目聊剧情，骨子里还是那个较真又温柔的主厨。

谈及明年，她笑得爽朗：“今年参加了综艺节目，我发现我更加自信了，习惯了从后厨走到镜头前。明年还想再去玩一把。”

四十一年，干净、较真的旧习惯，守住了川菜的根与魂；2025年，走向台前、线上互动、科技赋能的新习惯，让她的厨艺与热爱被更多人看见。一守一新之间，她接住了名气，更接住了自我的成长，让一把炒勺，翻炒出更滚烫的半生烟火。“只要大家愿意吃，我就可以一直做下去，把菜越做越香！

03紫金陈：以孤独执笔，写尽锋芒的“推理之王”

写出《无证之罪》《长夜难明》等推理小说的作家紫金陈，向来低调得近乎神秘。在流量时代，享受孤独、闭关创作，是紫金陈十几年未变的核心旧习惯：“我天生喜欢孤独，我甚至不觉得它是一种孤独。它是我最习惯的创作环境。”他喜欢住在热闹的中心区，站在落地窗前观察川流不息的人群，想象他们的习惯、性格，却极少出门。这份独处的习惯，让他能沉下心，在文字的世界里独自求索。守住故事的纯粹，守住作家珍贵的本心。

他的创作里，还藏着一份较真的旧习惯：“我的每一部小说，平均都要重写五、六遍。直到自己觉得打磨完美了，这本小说才对得起自己，对得起读者。”。他写推理小说时勾连情节和塑造人物同步进行，一字一句反复推敲、一处漏洞即刻推翻，这份近乎执拗的偏执，让每一部作品都带着叩击人心的力量。

他说自己会给小说角色设计习惯，“写习惯就是给人物打上标签”，而于他而言，“技术宅”是自己最鲜明的标签，藏着对文字的执着，也藏着对生活的松弛。

写作以外，他有打台球、研究股市、看网络小说、打游戏的习惯，用这些细碎的热爱滋养灵感，保持思维的锋利；他依旧偏爱靠窗的书桌、手边一杯温水的创作仪式，守住与故事对话的纯粹。2025年，他的独处里，多了一份温柔的新陪伴，“慢慢习惯身边有一个看不见的‘助手’。”

他清醒地知道：“人的情感是无法比拟的，优秀的文学创作者绝不会被 AI 取代。”但 AI 能成为最贴心的帮手，让他的创作更顺畅。外出采风撞见灵感，喊一声“小艺帮我记……”，语音自动转文字、标注地点，同步归档；深夜写稿灵光乍现，不用起身开电脑，手机语音就能留存想法；查高铁、点外卖、定提醒，一句指令便能搞定，这位助手沉默、迅捷，让他把琐碎的时间省下来，尽数留给创作。

华为 Mate X7的丝滑手感、鸿蒙操作系统的便捷协同，更是契合了他的习惯，尤其是“眼动翻页”功能，成了他最偏爱的细节——看小说时，手上沾了零食油污，只需瞥一眼屏幕，书页便悄然滑过，“怕手脏”的小顾虑，被科技温柔化解。这份与科技相伴的新习惯，从未打扰他独处的本心，反而扫清了创作路上的琐碎障碍，让他更沉浸地与故事对话，与自我相处。

他依旧低调，依旧偏爱闭关，依旧为一个逻辑问题反复推敲。谈及未来，他希望明年能有更多思考和写作的时间。“一个作家的黄金时间很短，趁现在状态好，多写一些，给世界多留下一些痕迹。”孤独的旧习惯，让他扎根创作本心，AI 相伴的新习惯，让他的灵感不中断。一守一新，他接住了创作的从容，也接住了属于作家的黄金时光。

04.张艺杰：探索极限，就要一直“酷”下去

“我习惯探索极限，这是会上瘾的。”二十余年来，每周两次力量训练、一次雷打不动的训练是跑酷达人张艺杰的生活。

他是天生的探索者。这位顶尖跑酷运动员，肌肉记忆里刻满极限的空翻、精准的落点和无数次的摔倒与重来。训练是他的习惯，也是取悦自己的方式：挑战前从不吃饭，只喝一杯冰美式，以保持身体的绝对专注与轻盈。

张艺杰的世界，一度只由训练馆的墙壁和城市天际线的轮廓构成，纯粹得像不假思索的腾空。但在2025年，他解锁了更多人生角色，也接住了更厚重的成长。从运动员到跑酷馆主、千万粉丝博主，每一个身份，他都全力以赴，力求做到最好。

他深知，探索的习惯，能带来全新的可能，就像他与华为、鸿蒙的相伴——从三折叠、阔折叠一路用到新款机型，从鸿蒙5到鸿蒙6，“不单是手感上的习惯，还有习惯了鸿蒙生态带给我好玩好用的新体验，越探索越有惊喜。”

跑酷的热爱，从未褪色，而他更养成了推广跑酷的新习惯，“热爱就是要推广传递出去。”当发现华为运动健康里居然有跑酷模式时，他满是惊喜：“有种被同频的感觉，我们的努力再被越来越多人看见。”如今带着学员训练，他总会用上这个模式，精准监测心率、运动强度，实时调整训练节奏，让教学更专业；借着运动健康的平台，他把跑酷技巧、安全知识分享给更多人，让小众的极限运动，变成人人可参与的热爱，这份新习惯，让他的热爱有了更广阔的回响。

做视频博主的新身份，也与他跑酷的习惯相融相通。“做视频博主和跑酷很像，一开始特别紧张，但如果这条视频发布后流量很好，那就跟完成高难度动作一样有成就感。一旦习惯对完美的追求，过程中获得的体验对我来说是无与伦比的。”训练时喊一声“小艺，开始录像”，手机自动捕捉动作细节，不用来回调整机位；鸿蒙6的顺滑协同，让他能高效剪辑素材、归类片段，让做博主也变得更酷。

他也开始习惯了和生活和解，学会了对自己说“急什么？”训练失误，不急，复盘重来；视频数据不理想，不急，调整思路。跑酷教会他翻越障碍的勇气，而鸿蒙生态的陪伴，让他在运动员、博主、馆主的多重身份里，切换得更从容。谈及未来，他满眼坚定：“今年，我想要用更多的身份，迎接更多的挑战。”把习惯坚持下去，便是对成长最好的回应。

他依旧执着于探索极限，依旧守着跑酷的初心，而探索身份、推广热爱、与生活和解的新习惯，让他接住了责任，也接住了温柔。跑酷的人生，不止有飞驰的极限，更有落地的从容，这份一守一新的成长，让他的人生，一直“酷”下去。

05. 顺着习惯生长，自有岁月沉香

习惯，是时光沉淀的底气，更是自我生长的密码。那些数十年如一日的坚守，是初心不改的执着。而那些在2025年的改变、养成的新习惯，是向阳而生的智慧，为生活解锁了更多可能。一守一新间，皆是与生活相处的智慧，也是自我成长的进阶。

让所有习惯都能自在生长，越用越顺的背后是恰到好处的陪伴与赋能。这份赋能，早已融入日常的方方面面，在点滴细节里，温柔关照每一个认真生活的自己——

老师们用飞书会议多设备流转备课内容，语音提醒教学要点，让深耕课堂的习惯更省心；

记者们用便签 APP 实时记录采访素材，跨设备同步整理，让捕捉灵感的习惯，更顺畅；

律师们用鸿蒙多端协同查阅卷宗、整理案例，让严谨执业的习惯，更高效；

健身达人们靠运动健康记录训练数据，科学规划节奏，让坚持运动的习惯，更专业；

送货师傅们喊一声“小艺”唤醒高德地图，规划最优路线，让奔波谋生的习惯，更轻松……

细碎的日常，勾勒出最温暖的真相：好的生态，从不刻意改变用户的习惯，而是顺应习惯、赋能习惯；而当习惯被顺畅赋能时，人们就能在自己的领域里更专注、更安心。这正是鸿蒙“越用越香”的核心逻辑。顺应你的习惯、赋能你的习惯。它接住龙殿俊传艺的初心，让纸质账本变成电子台账；它接住曾怀君较真的匠心，让3D建模赋能厨艺研发；它接住紫金陈创作的本心，让AI助手守护灵感不中断；它接住张艺杰探索的真心，让鸿蒙生态解锁更多可能。

回望2025，我们追逐的安稳与成长，从来都藏在“习惯”里。鸿蒙生态的“越用越香”从来不是一句口号，而是它顺着每个人的习惯，默默托举、温柔赋能，让旧习惯更安心，让新习惯更顺手，让每一个人，都能在一守一新之间，接住属于自己的2025，也接住更笃定的未来。

那些你坚守的旧习惯，让你扎根，那些你养成的新习惯，让你生长。所有的美好，终会在习惯的滋养里如期而至。