夏天洗头时，如果能够做到“五不”、“三要”，帮助养好头发

头发是我们与生俱来的，一般从头发也能看出一个人的身体健康状态，头发茂密乌黑，说明这个人气血足，肝肾功能好；一个人如果头发细软、稀疏、发黄、干枯，说明这个人的气血是严重不足的。

当然一头乌黑靓丽的头发也需要大家积极保养，否则就会使头发越来越干枯，严重的还会掉发。尤其是在这炎热的夏天，如果不知道如何保养，对头发的损伤也是蛮大的。

现在夏天，气温很高，太阳大，头发在强光的照射之下，头发容易开叉、翘起、发黄，还会越来越干枯，还容易断。太阳中的紫外线还会加速头发蛋白质的流失，头发就会失去原有的光泽，还爱出油，从而出现脱发等问题。

夏天都容易出汗，如果不洗头发，头发就有一股汗臭味，而如果洗发频繁，就容易损伤头皮，还容易出油，这就给一些长头发的女孩子增加了烦恼。

那么，大家在夏天如何养护自己的头发呢？夏天洗头时，如果能够做到“五不”、“三要”，帮助养好头发

五不

第一：不洗冷水头

夏天温度确实很高，天气炎热，很多人觉得用冷水洗头是非常凉快的一件事情。虽然贪了一时的凉快，但是水温过低会收缩毛孔，还会让洗发水和护发素残留在头皮上，冲洗不干净，堵塞毛囊，加快出油的速度，影响头发健康。

而且，洗冷水头会加重头部湿寒之气，容易引起头晕头疼等现象。所以，建议大家在洗头发时一定不要洗冷水头，在夏天洗头发可以控制在35度左右。

第二：太早不洗头

有的人起床很早，早上一起来就想洗个头发，干干净净、清清爽爽面对生活。可是，人体各器官在早上还处于刚苏醒阶段，血液循环还不是很顺畅，这个时候洗头，会刺激血管，使血液循环加速，头部血管会超大负荷，增加心脑血管疾病的风险，也不利于头发的保养。所以，如果非要早上洗头，建议大家可以在早上的9点左右洗头比较合适。

第三：太晚不洗头

晚上的10点到凌晨的2点，这个时间段是毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候，可以促进头发的生长。而现在很多人都是超过12点睡觉，然后在睡前洗澡，这样就不利于头发的生长。而且，有很多人洗完头发不吹干就直接睡觉，这样不仅会增加湿气，还会损伤角质层，让头发变得越来越干燥。

第四：不要直接把洗发水倒在头皮上

正确的做法是把洗发水倒在手心上，揉搓均匀之后再抹在头发上，揉出泡沫之后，再用清水清洗干净。这样不会让洗发水的一些化学物质残留在头皮上，而损伤头皮。

第五：不要用指甲去抓头皮

有的人头发很痒，就喜欢用指甲去抓头皮，感觉越用力越舒服，殊不知这样会对头皮造成伤害，不利于头发的保养。正确的做法就是用我们的手指的指腹去轻轻地抓头皮。

三要

第一：要每天按摩头皮

头皮就相当于做菜的土壤，头皮健康，才能生长出来健康的头发。所以说，想要头发好，头皮每天按。每天抽出十分钟的时间，可以用手指指腹，也可以用牛角梳、玉梳、砭石梳等去梳理头皮。每天坚持，可以促进头部的血液循环，就能有更多的营养去滋养头皮，有助于防脱育发。

第二：要多摄取营养

想要头发健康生长，维生素是不能少的，比如说维生素B6、B12、B2等，此外其他营养也不能少，比如说大豆蛋白、胶原蛋白、钙、铁、锌等等。

第三：要选择对的洗发水

大家都知道生姜是一种调味料，具有辛温发散的效果。经常会听到一些老人说，可以用生姜擦头皮，可以促进毛发的生长。但是，用生姜涂擦头皮，花时间，还有点痛。

这个时候，大家可以选用生姜做成的洗发水，从生姜中提取了姜油、姜黄素、精华等。长期坚持或许可以改善头皮环境，刺激毛囊，达到黑发、养发、防脱、育发的效果。