【塑形】22分钟自重训练，减肚子，瘦大腿，一月体脂率减10%

2024-05-09 10:59:11 范享乐动 北京 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

俄罗斯新防长也不装了，实话实说

11万次播放
 重播
范享乐动的头像
incentive-icons
范享乐动
1.3万粉丝 运动、健身、健康
9分钟腹肌训练，动作简单，上腹下腹侧腹都练到，快速练小蛮腰 09:57 9分钟腹肌训练，动作简单，上腹下腹侧腹都练到，快速练小蛮腰
25分钟燃200大卡，原地走路瘦身，全身练到，零基础可做 25:10 25分钟燃200大卡，原地走路瘦身，全身练到，零基础可做
【中强度】30分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，全身练到，需哑铃 30:48 【中强度】30分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，全身练到，需哑铃
9分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，消除小肚子，躺着练出小蛮腰 09:45 9分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，消除小肚子，躺着练出小蛮腰
【塑形】15分钟拉伸，从头到脚，舒缓肌肉紧张，避免运动酸痛 15:10 【塑形】15分钟拉伸，从头到脚，舒缓肌肉紧张，避免运动酸痛
27分钟燃300大卡，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，不跑跳，徒手做 27:46 27分钟燃300大卡，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，不跑跳，徒手做
30分钟力量训练，消耗300大卡，一月体脂率减10%，需哑铃 30:00 30分钟力量训练，消耗300大卡，一月体脂率减10%，需哑铃
在家如何保持身材？18分钟全程站立，瘦手臂，减肚子，瘦大腿 18:01 在家如何保持身材？18分钟全程站立，瘦手臂，减肚子，瘦大腿
8分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，消除腰腹赘肉，减掉小肚子 08:13 8分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，消除腰腹赘肉，减掉小肚子
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版