27分钟燃300大卡，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，不跑跳，徒手做

2024-05-20 07:34:00 范享乐动 北京 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

#安逸四川有福宝地# 今天不在现场的ee们，先看看“福宝”的吃播解解馋吧~#福宝营业了##四川含福量...

0万次播放
 重播
范享乐动的头像
incentive-icons
范享乐动
1.3万粉丝 运动、健身、健康
23分钟原地健步走，消耗200大卡，全身练到，零基础可做 23:19 23分钟原地健步走，消耗200大卡，全身练到，零基础可做
【低强度】原地走路也能瘦身，30分钟全身练到，不跑跳，膝盖友好 30:21 【低强度】原地走路也能瘦身，30分钟全身练到，不跑跳，膝盖友好
【中强度】26分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，不跑跳，徒手做 26:57 【中强度】26分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，不跑跳，徒手做
【塑形】10分钟紧致手臂，挺拔肩背，收紧上腹，提升胸部，需哑铃 10:04 【塑形】10分钟紧致手臂，挺拔肩背，收紧上腹，提升胸部，需哑铃
如何提升手臂力量？8分钟哑铃训练，二头肌、三头肌、背肌都练到 09:19 如何提升手臂力量？8分钟哑铃训练，二头肌、三头肌、背肌都练到
30分钟燃400大卡，不跑跳，暴汗，着重减肚子，动作不重复 30:51 30分钟燃400大卡，不跑跳，暴汗，着重减肚子，动作不重复
22分钟哑铃力量训练，全程站立，不跑跳，动作不重复 23:29 22分钟哑铃力量训练，全程站立，不跑跳，动作不重复
24分钟燃200大卡，减肚子，瘦大腿，不跑跳，全程站立 24:06 24分钟燃200大卡，减肚子，瘦大腿，不跑跳，全程站立
40+中年如何保持少女身材？15分钟有氧+力量训练，燃200大卡 15:23 40+中年如何保持少女身材？15分钟有氧+力量训练，燃200大卡
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版