长期吃药的人怎么护肝？

古人云“是药三分毒”，说的是药物的副作用很难完全避免。

特别是在中老年人群中，高血压、糖尿病等慢性疾病的比例非常高，这些慢性疾病，往往需要长期用药来控制。

而出于对药物副作用的担心，很多中老年朋友对长期用药都非常抗拒，往往不听医生「规律用药」的嘱咐，能不吃就不吃，导致疾病控制不好，反而对身体的危害更大。

所以，还有一句话“抛开剂量谈危害都是耍流氓”。

要知道，对于已经被人类科学研究清楚的成分，很多成分都具有双面性，适量对身体有益，一点过量或长期服用就会有风险，有副作用。我们要辩证，客观的看待副作用的问题。

长期吃药有哪些潜在风险？

1：增加肝肾的刺激和代谢压力

肝脏是人体最大的代谢器官，所有药物都要在肝脏内分解，转化，解毒，代谢。长期服用药物，会增加肝脏代谢的压力，长期可能导致脂肪肝。且各种中西药物成分错综复杂，药物之间的化学及拮抗作用很可能导致肝脏损害加重。一般医生建议慢病患者三个月去查一次肝功，就是因为药物会对肝脏有一个刺激。

2：耐药性使药效逐渐减弱

不是所有的药物长期使用都会产生耐药性，但许多常用药物，特别是抗菌，降糖类的药物会有耐药性。

产生耐药性意味着实际药效没有以前好，或者患者自己感觉要药效不如从前。有很多病患在感受不到效果后，会私自增加服用的数量和频次，导致肝脏代谢困难的风险。所以一旦觉得有耐药性，要及时咨询医生，不要擅自改变用量。

长期吃药的副作用可以减轻吗？

可以的。有些药物的副作用可以避免，有的则可以采取手段减轻。

1：补充维生素，护肝减压力

胆碱：治疗肝炎，肝功能减退药物中的主要成分，常见的有易善复等。胆碱是慢性疾病患者肝脏的保护罩，能促进肝脏脂肪代谢，预防和减少过量的甘油三酯的沉积。

B族维生素：B族影响胆固醇的生成，参与脂质代谢、和糖原分解，减轻吃药对肝的损害。

维生素A：能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

维生素E：除了抗氧化，还能维持免疫力，阻止肝组织老化的作用，有部分学者认为它是治疗非酒精性脂肪肝的新武器。

2：补充维生素和矿物质，促进药物吸收

长期服用某些药物，会影响机体对于维生素的吸收、增加维生素的消耗和排出，导致维生素缺乏症。

比如抗高血压药物中的肼屈嗪可与维生素B6结合而形成复合物，使维生素B6代谢加快。故长期应用此类药物会导致维生素B6的缺乏，产生恶心、忧郁、焦虑等不适症状甚至引发周围神经炎。

适当补充复合维生素，能及时补充因长期吃药造成的营养素缺口。而充足的维生素和矿物质在参与人体代谢时，能帮助药物吸收，从而达到一个更好的治疗效果，实现良性循环。

补充复合维生素也需要适量，特别是对于长期服药的慢性疾病患者，及时补充缺失的营养，缓解对肝脏代谢压力，让身体维持在“刚刚好”的状态，更需要补充一些“刚刚好”的复合维生素。

民生21金维他作为有几十年历史的国民品牌，从设计之初就针对中国人的体质研发。含有VC、VD、B族，钙、镁、锌等在内的，20种人体必需维生素和矿物质。

胆碱可以促进肝脏脂肪代谢[1]；肌醇能促进细胞、尤其是肝脏和骨髓细胞生长，可以降低胆固醇、并通过与胆碱的结合预防脂肪性动脉硬化[2]。

赖氨酸有利于蛋白质合成，促进生长发育，帮助营养素被充分吸收和利用，促进药物吸收改善耐药性。

[1] 中国居民膳食营养素参考摄入量：2013版/中国营养学会编著，-北京科学出版社，2014

[2] 保健食品原料手册/凌关庭主编.-2版。-北京化学工业出版社，2006.9

[3]保健食品原料手册/凌关庭主编.-2版。-北京化学工业出版社，2006.9