为什么总有些歌曲片段会在脑中久久盘旋？

（原标题：为什么总有些歌曲片段会在脑中久久盘旋？）

刘璐天

这说明你：1、需要放松一点；2、需要紧张起来。

我们大概都经历过这样的时刻：某个歌曲片段突然从记忆里跳出来，而且在大脑中反复播放。可能是最近一直在玩的游戏里的配乐，某个电视广告的插曲，甚至是很久没听到而且也不怎么喜欢的一首流行歌。

这个现象有一个对应的德语名称是“Ohrwurm”（英文 earworm），学术名称则是“非自主音乐图像”（involuntary musical imagery，简称 INMI），最初在1979年由德国心理学家 Cornelius Eckert 提出，用来描述一段约20秒长的音乐在头脑中下意识地突然出现，并持续循环数小时、数天甚至数月的情况。斯坦福大学和赫尔辛基大学曾对12000 人做过一项调查，有 90% 的受访者表示至少一周就会经历一次。

它其实是大脑放松的一种形式。根据辛辛那提大学教授 James Kellaris 的说法，患有神经衰弱的人，或是处于疲惫或紧张状态下的人，都容易遭到 earworm 的侵袭。

它和人类大脑的工作方式也有点关系：我们的大脑倾向于按某种规律理解、处理和记忆信息。在书本出现以前，人类就是靠着口口相传记录历史，通过节奏、韵脚、重复或强调等有规律的方式组织信息，而歌曲可以说是这些技巧的浓缩。这也是为什么你跟着音乐哼唱时，不用猜下面会是什么旋律，大脑中的听觉皮层就会持续工作，自动把剩下的音符补齐。

当然，有些歌曲会比别的更容易在脑中循环。有研究表明，一首歌曲片段中如果有很多个长音符且它们在音阶上彼此靠近，演唱难度就会更低且更好记。只要旋律简单、歌词重复再另加入一些变奏，一首“魔性”的歌曲就诞生了。

西华盛顿大学心理学系的一群研究员称，他们的研究对象大部分都觉得 Lady Gaga 和那个唱《妈妈咪呀》的 ABBA 乐队是最容易洗脑的两位歌手。

earworm 对身心并不会有什么实际影响，但若想摆脱它的困扰，方法也简单。一种说法是你可以试试专注于某件事——这件事最好能正好占满你的大脑，但又不会让你高度紧张——比如玩几轮数独。也有研究称“嚼口香糖”这种活动量就够了。

另有一种办法是把这首曲子找出来听完整。根据蔡格尼克记忆效应（Zeigarnik effect），人们对于尚未处理完的事情印象更加深刻。听完整首曲子，而不是在脑中重复其中的某些片段，能帮助缓解我们对于未完成信息的执念。

最后，等着它自己在脑中播完，也是个不错的办法。也许本来不喜欢的曲子听着听着也顺耳了呢？